几款坐月子爱心菜谱系列推荐-查字典幼儿网

发表时间：2016-05-26 收藏 投稿

产妇坐月子吃什么菜？什么菜有助于宝宝的健康发育和产妇的快速恢复呢？许多产妇都在为此忧愁。产妇坐月子吃什么菜？人们常说月子做的好不好，吃是关键。产妇坐月子吃什么菜？今天小编将为您推荐几款坐月子爱心菜谱系列推荐

坐月子吃什么菜？补血食品菜系

坐月子补血是产妇最需要重视的。那补血坐月子吃什么菜？爱吧小编建议您吃以下几种补血食品的菜系。比如黑豆、发菜、胡萝卜、面筋、菠菜、金针菜、龙眼肉等等。这些菜有助于坐月子的产妇快速补血，恢复身体。补血食品最适合坐月子的您哦！

坐月子吃什么菜？鱼肉系列

鱼对产妇有很高的营养价值，而且在坐月子期间多吃鱼，还有助于宝宝脑部发育哦！所以坐月子多吃鱼准没错。例如鲤鱼、鲫鱼、家养塘虱。这些鱼类富含蛋白质，有助于产妇快速恢复、催乳产乳、下奶的效果。坐月子吃什么菜？鱼是首选哦！

坐月子吃什么菜？瓜果系列

瓜类的营养价值可不能小瞧，坐月子不可缺少的瓜类有：青木瓜、黄瓜、佛手瓜。这些瓜类富含产妇所需要的维生素。特别是青木瓜对正在哺乳的产妇有很好的通乳产乳效果。

坐月子吃什么菜？蔬菜系列

如果您要问爱吧小编坐月子吃什么蔬菜，爱吧小编建议您多吃以下几种富含维生素的蔬菜，例如胡萝卜、紫甘蓝、红菜、菠菜、地瓜菜等等。这些菜的膳食纤维有助于产妇美容排毒，促进肠胃的蠕动的效果。

坐月子吃什么菜？肉系列

肉类对坐月子的产妇来说是最有效的提高营养的食物了。坐月子吃什么肉菜？鸽子、老母鸡、黑鱼还有动物的内脏。这些肉类富含蛋白质，有助于产妇快速恢复、催乳产乳的效果。

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