很多女性在怀孕的时候面部都会出现一些斑点,有的还会出现蝴蝶斑。这个爱美的女性带来了很多烦恼。好不容易盼到生产期,新妈妈顺利的生产后,减肥瘦身和祛斑却是头等的大事了。那么新妈妈产后要怎么样才能尽快的去掉面部这些难看的斑点呢?这里专家为你介绍了饮食祛斑法。
产后吃食用薏仁莲子粥可以有效的美白祛斑
准备材料:
薏仁150克,莲子50克,红枣五颗,冰糖15克,冷水1000毫升
制作方法:
1.薏仁淘洗干净,用冷水浸泡三个小时,捞出沥干水分。莲子去莲心,用冷水洗净;红枣洗净去核。
2.锅内加入1000毫升冷水,放入薏仁,用旺火烧沸,然后加入莲子、红枣,一起焖煮至熟透,最后加入冰糖,熬至成粥状,即可食用。
营养功效:
这道饮食具有一定的美白保湿效果,同时还可消除雀斑和老年斑还有妊娠蝴蝶斑等。适合产后新妈妈祛斑养颜!
产后食用番茄南米能够有效的消除斑点
制作材料:
番茄,芝麻,葱花,,青椒,蒜,植物油适量
制作方法:
1.番茄洗净,用烤箱烤软,去皮,留番茄酱。
2.芝麻炒香,炒锅加植物油,葱花爆香。
3.下入切碎的青椒和青蒜略炒,加入番茄酱同煸片刻即成。
营养功效:
此款饮食中中的番茄红素又可随脂肪被人体充分吸收,同时芝麻、植物油中含有很多VE,它也是重要的抗氧化营养素,帮助消除斑点,美容护肤。
产后食用什锦水果羹可以消烦去斑
制作材料:
梨一个,苹果一个,香蕉一个,菠萝一块,猕猴桃一个,草莓四个,水淀粉20克,白糖15克,蜂蜜10克,冷水适量
制作方法:
1.将梨、苹果、香蕉、菠萝、猕猴桃、草莓洗净,切丁待用。
2.锅内加入水适量,放入所有的水果丁,用大火烧开后转小火熬制。待水果煮烂后加入白糖,最后淋入水淀粉,边淋边用勺推,烧开后装入汤盆内放入蜂蜜即可食用。
营养功效:
能够有效的解暑消烦,同时还是女性美白去斑的营养美食。
产后食用黑木耳红枣汤可以有效的祛除黑斑
制作材料:
准备黑木耳30克,红枣20枚
制作方法:
1.取黑木耳30克,红枣20枚。
2.将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。
营养功效:
其中的黑木耳的益处是很多的可以润肤,还可以防止女性的皮肤老化,延缓衰老。而且大枣还有和中益气和健脾润肤的功效,同时搭配食用能够有助黑木耳祛除黑斑。
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