受老一辈人的影响，产后新妈妈一般都不让吃水果，其实这是不科学的饮食方法。据专家介绍，女性在产后月子里是可以吃水果的，适当的吃些水果还有利于产妇的恢复和提高宝宝母乳质量。那么产妇吃些什么水果最好呢？

月子里吃山楂可增进食欲

据营养专家介绍，山楂是预防治女性心血管疾病的良品、同时还具有增强免疫力的功效。山楂中含有极其丰富的维生素和一些矿物质，这些有效物质对产妇有一定的营养价值，可以帮助产妇快速的恢复身体。山楂还有生津止渴、散瘀活血的功效。可以增强产妇的食欲，是产妇恢复的必备水果之一。

产妇吃木瓜可以解毒降压

如果产妇坐月子期间吃些木瓜是很有好处的，因为木瓜的营养及其丰富，主要成分有糖类和膳食纤维、蛋白质及各种维生素等。还有一定的降压、催乳效果。可以提高产妇的乳汁质量，对宝宝的健康也起到了很多益处。木瓜的吃法很多，也可以和鱼类、肉类同时炖用。

产后吃菠萝可以消除疲劳

新妈妈产后做月子，可以适量的吃些菠萝。菠萝可消除疲劳、增进产妇的食欲，有益于产妇产后身体的健康恢复。菠萝中还含用大量的果糖和葡萄糖及各种维生素还有磷等营养物质。在炎热的夏季有解暑的功效，同时还可以促进消化，促进胃肠吸收的功能。

产妇吃香蕉可增强抵抗力

大家都知道香蕉的营养价值非常的高，含有丰富的蛋白质、维生素和其他的营养成分等。产妇月子里吃香蕉可以增强产妇的抵抗力，提高奶水的质量。同时还具有缓解便秘的作用。

产妇吃葡萄能强筋骨壮

月子期间吃些葡萄可以补血，而且还具有强筋骨、利小便的功效葡萄中铁的成分含量比较高。味道酸甜可口，是孕妇坐月子的营养佳品。所以专家建议月子里最好每天都吃几粒葡萄。

月子里吃苹果可以生津止渴

有的产妇可能会认为月子里不能吃苹果，怕对胃不好，其实是不正确的理解。因为苹果中富含有大量的磷和铁等营养元素，苹果的营养价值非常高，俗话说一天一个苹果疾病远离我，它属温性水果，因此特别适合坐月子的新妈妈食用。可以缓解孕期便秘，能够有助于产妇的消化。因为他含有大量的纤维素，还具有开胃、解暑的功能。还能提高母乳的质量，这很有利于宝宝的营养摄入和健康成长。是产后新妈妈恢复的必要水果之一。

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