产后减肥多吃蔬菜效果好更健康-查字典幼儿网

发表时间：2020-11-30 收藏 投稿

产后新妈妈最大的愿望就是能够快速的恢复好身材，能够到达理想中的苗条身段。那么产后该如何健康减肥呢？其实饮食减肥便是最健康最安全的方式了。新妈妈可以通过多吃蔬菜来减肥，那么哪些蔬菜有利于减肥呢？我们一起来看一下。

1.萝卜

萝卜是人类保健食物的必需之一，它能使人体的肠管紧张度有所增高、加快胃肠的蠕动，同时还能缩短人体摄入的食物在体内的肠道中的存留时间，常吃萝卜还利于食物的代谢及体内废物和毒素的及时排出，从而可以达到健康的减肥效果。

2.冬瓜

据营养专家介绍，冬瓜中含有极其丰富的膳食纤维和铁、钙、磷还有丰富的胡萝葡素等，而且不含脂肪，如果实产后新妈常吃冬瓜的话就有利尿清热，同时还可阻止体内脂肪的堆积，从而起到了一定的减肥的功效。

3.豆芽

豆芽中含有大量的水分和纤维素，同时它的脂肪量和热量都十分低。所以产后的新妈经常吃豆芽不仅可以起到良好的减肥效果，同时还对健康十分有益。在食用的过程中如果将豆芽和醋一同食用的话，这样还可以防维他命B流失。

4.香菇

香菇是菌类食物，不仅味道十分鲜美，而且还有抑制胆固醇增加作用，女性经常吃香菇可以减肥。另外金针菇、草菇和蘑菇等，这些菌类食物都具有一样的减肥功效，所以建议产后新妈妈减肥多吃这类食物。

5.芹菜

芹菜是保健食物中良好的一种蔬菜类，它的体内大部分都是水分和纤维素，它含维A和维C，其食用起来性味比较清凉，同时还有降血压、血脂的功效，更可清内热。

6.黄瓜

黄瓜是日常生活中离不开的蔬菜，它有助于抑制各种人体所吸收的，各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪，具有良好的清热败火功效，晃过是一种良好的减肥食物。产后的新妈如果想减肥的话，可把黄瓜当成食物来食用，或是当零食来吃。同时还可以用黄瓜片来敷脸，黄瓜是女性补水养颜的上等佳品哦！

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