每个女人们的体质都不相同,之所以在生产之后关于奶水的问题也不同。现在生活水平越来越高,乳母一般都营养良好,身体健康,和以前不一样,不需要一生完孩子就马上进补,甲鱼、海参、冬虫夏草、阿胶一起上,喝高蛋白、高脂肪的浓汤催奶。如产妇分娩后马上大补,过多饮用高脂肪浓汤,可能因催奶导致乳腺管堵塞,大量脂肪还可能引起肠胃道胀气等不适,影响食欲,甚至体态发胖、变形等。
则在产后第一二天,喝些清淡的汤或医院特别配制的食物,好好休息,恢复体力才是保证泌乳的关键。根据乳量的分泌情况,一般可于产后3~4天进补为宜。哪些蔬菜可以帮助下奶呢?
莴笋:
莴笋有通乳功效,产妇乳少时可用莴笋烧猪蹄食用。
黄豆芽:
具有益气和中、生津润燥、清热解毒之功效,也是一种催乳食物。
茭白:
与猪蹄、通草同煮食用,有较好的催乳作用。
金针菜:
中医认为金针菜有利湿热、宽胸、利尿、止血、下乳的功效。治产后乳汁不下,用金针菜炖瘦猪肉食用,极有功效。
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