发表时间：2016-05-26 收藏 投稿
经常排尿。
尽可能保持膀胱是空的，排尿时，额外再压迫3次，让膀胱完全排除尿液。
咳嗽或打喷嚏时，张开嘴巴。
这样可减少压迫到横膜的机会。
练习缩肛运动。
排尿时，将尿液完全排干净，收缩肌肉几次，就像是要停止尿尿一样。
使用卫生护垫或保护性内裤。
特别是外出的时候，最好随身携带一些护垫等相关物品。
进行骨盆底肌肉练习。
这是一种减轻漏尿问题的非常好的方法，坚持几周后，就能感到控制膀胱的能力有所提高。
【产后改善尿失禁的方法】相关文章：
★ 产后42天检查什么
★ 新妈妈如何预防产后尿失禁
★ 产后阴道松弛有什么影响 如何预防产后阴道松弛
★ 新妈妈产后安全瘦身运动
★ 产后多久可以做产后瑜伽？产后瑜伽有哪些好处
★ 产后瑜伽注意事项
★ 产后吃什么补血 产后补血的方法有哪些
★ 产后不宜马上节食进行减肥
★ 产后妈妈该如何预防尿失禁发生呢
★ 产后压力性尿失禁
上一篇：产后大便失禁的防治方法
下一篇：产后尿潴留的简易治疗法
