八种食物让产后新妈妈告别肥胖-查字典幼儿网

八种食物让产后新妈妈告别肥胖

发表时间：2016-05-26 收藏 投稿

女人都希望自己有个好身材，特别是产后的新妈妈们更是为自己的肥胖发愁。刚生完宝宝饿着也不是，怕宝宝没奶水不足，吃了还会长胖，让不少新妈妈感到头疼。怎么吃才合理呢？既减肥又不影响宝宝的粮食。这里小编就向新妈妈们推荐几种越越苗条的食物，您不妨试一试。

一、牛奶

牛奶中含有的酵素功能可以对皮肤产生美容效果，同时也可以促进皮肤表面角质的分解，改善皮肤细胞活性，延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹。它的极微细的脂肪球如果附在皮肤表层，就如同面霜布满全身一样，皮肤会受到滋润而逐渐显出光彩，所以女性常选择做奶浴也确实是个很好的办法。牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润倡导、清热通便、补虚健脾等功效。

二、西兰花

西兰花的营养价值非常高，包含了人体所需的各种营养素，被誉为蔬菜皇冠。凉拌或大火快炒都是不错的选择。它含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素，经常使用，有助消除体内有害的自由基，是强效的抗氧化剂，增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性，防止皮肤干燥，是一种很好的美容佳品。

三、胡萝卜

胡萝卜会使皮肤处于健康状态，变得光泽、红润、细嫩。胡萝卜中含有的-胡萝卜素是维生素A和视紫质的前身，这种胡萝卜素摄入人体后，会转化为维生素A，可维护眼睛和皮肤的健康。食用胡萝卜最好加油烹制，这样才会更好吸收。也可榨汁，也会获得较好的强身健体的效果。

四、大豆

虽然现在还出现了很多以大豆为组合要成分的健康品，但是保健品的剂量很难掌握，难免对身体造成其他的危害。所以建议天然的大豆才是最好的补充剂。大豆含有让皮肤毛发漂亮的蛋白质，但脂肪却很低，每天使用一些能达到健康减肥的效果。大豆异黄酮可以堪称是植物胎盘，有类似女性荷尔蒙的作用，不但美白、抗老化、还能抑制体毛。

五、猪皮

胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而充盈皮肤，减少皱纹;弹性蛋白则可增加皮肤弹性。猪皮是富含胶原蛋白和弹性蛋白的食物。但需要注意的是，吃猪皮的时候配上富含色氨酸和蛋氨酸的食物，利用蛋白质的互补作用，提高胶原蛋白和弹性蛋白的生物价值，才能更好的发挥猪皮的美容作用。如可在做猪皮时加点黄豆，配上一点小麦粉做的主食就很好了。

六、蜂蜜

蜂蜜有很强的抗氧化作用，每日早晚喝点温热的蜂蜜水，轻松的就可增强体质，滋容养颜，使得女性更健康，更美丽。蜂蜜能有效改善营养状况，促进皮肤新陈代谢，增强皮肤的活力和抗菌力，减少色素沉着，防止皮肤干燥，是肌肤柔软、洁白、细腻，并可减少皱纹和防治粉刺等皮肤疾患，起到理想的养颜美容作用。

七、猕猴桃

猕猴桃中含有特别多的果酸和维生素C，一度被号称维C之王，能抑制角质细胞内聚力及黑色素沉淀，有效的出去或淡化黑斑，并在改善干性或油性肌肤组织上也有显着的功效。常常吃猕猴桃会具有减肥健美之功效。

八、西红柿

西红柿中含有的番茄红素有助于展平新皱纹，使皮肤细嫩光滑，同时还有很不错的平衡油脂、清洁、美白与镇静效果，非常适合油性肌肤的女性。吃用油炒过，或者是加点油做汤的西红柿，有助于提高皮肤抗阳光中紫外线和抗老化的能力，也就是说可以起到由内而外的防晒的作用。

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