在生产过程中耗费了很多体力,当宝宝顺利的出生后,妈妈就应该适量进行大补了哦。产后要补充的营养实在是太多太多了,总不能又是大鱼又是大肉的进行滋补吧。产后素食对新妈妈的身体恢复也具有很大的帮助哦。
产妇可适当的吃些水果,不仅能增加营养,帮助消化,补充维生素和矿物质,水果中还有一些特殊的医疗作用,对产妇的身体健康,有很大的作用。
红枣:是水果中最好的补药,具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用,尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜,吃法多种多样,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸饭熟吃。
香蕉:香蕉中含有大量的纤维素和铁质,有通便补血的作用。胃肠蠕动较差,常常发生便秘。
菠萝:有生津止渴,助消化,止泻,利尿的功效,可以消除疲劳,增进食欲,有益于产妇产后恢复。
橘子:橘子中含维生素c和钙质较多,维生素c能增强血管壁的弹性和韧性,防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面,出血较多。
桃子:平性水果可祛寒,补虚,易消化,使人体的能量代谢率提高,增加人体热量。
桂圆:桂圆又叫龙眼,是营养极其丰富的一种水果。产后体质虚弱的人,适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉,既能补脾胃之气,又能补心血不足。
查字典幼儿网提醒您:产后不要一味的听信老一辈子人的话,不吃水果。水果对新妈妈来说是最好的滋补品,适量的吃些水果对身体是非常有利的。
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