虽然妈妈们在产后会出现盗汗的情况,但是盗汗跟虚汗是不同的,给自己身体的影响也是不同的。如果产后自己身体出现虚汗的问题,那么妈妈们可以采取什么措施来帮助自己呢?
多补充饮水和盐分
新妈咪虚汗多时,水分和盐分丢失很多,一定要及时补充,必要时还应补钙,以免造成体内脱水和电解质紊乱。切不可惧怕出汗而减少汤汤水水的摄入,否则会影响到哺乳,甚至影响到乳腺的健康。
适当增加运动
除了服用药物和食疗,爱出汗的新妈咪还应该适当增加运动和锻炼。四肢肌肉的运动,有助于新妈咪增强脾胃功能和改善循环。气虚的新妈咪虽然运动之后出汗增多,但也不应该因此而放弃运动,只要注意出汗后及时擦干汗液,换上干爽的衣物,避免直接吹风,即可阻止外邪的侵袭。
劳逸结合、起居有常、心情愉悦
自己带宝贝的新妈咪,要调整好自己的作息时间,与宝贝同步,不要把自己搞得太累。规律的生活可使植物神经功能得到逐渐恢复,减轻异常出汗。同时,还要注意保持愉快的心情,这样也助于好转。
异常排汗是一种外在表现的症状,绝大多数新妈咪出虚汗都是由于产后虚损所致,但也不排除由其他内在疾病引起,如甲状腺功能亢进、结核病、风湿病以及多种慢性消耗性疾病等。如果经过适当的调理,出虚汗的情况没有明显改善,就要请医生帮助找找原因了,以免耽误诊治时机。
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