产妇不凡试试吸推排便法，不必用力，就能帮助排便：

1、把手放在腹部上

2、收缩腹部肌肉，让肚子变平坦腰部变宽，这叫做吸。

3、再做相反的动作，把腹部肌肉向手掌推，可能在做这个动作时会发出啊的叫声，如果担心被别人听到，也可以不出声。这叫做推。

4、大约做10次吸和推的动作后，最后再长时间(3～5秒左右)地做一个推的动作。做这个动作的时候，要放松骨盆底肌肉。当做推的动作时，就应该会排便。如果没有效果，也别用力，多做几次吸和推的动作后再试。如果还是没有任何反应，再做几次骨盆底肌肉练习后，就离开马桶，过一会儿再试。

吃一些东西、喝一大杯水或果汁会让产妇有上厕所的强烈冲动。这种方法一般要等15～30分钟后才有效，所以不要吃完喝完就马上坐到马桶上，先去散一会儿步。

【产后新妈妈便秘怎么办？】相关文章：

★ 产后妈妈被便秘“缠上”怎么办

★ 剖腹产后伤口如何护理 产后伤口发炎怎么办

★ 产后月经不调

★ 剖腹产后多久可以同房

★ 剖腹产后排便

★ 哺乳期便秘出血怎么办

★ 哺乳期便秘怎么办

★ 新妈妈产后便秘怎么办？

★ 产后各种痛来袭 准妈妈该怎么办

★ 产后便秘，四个原因