及时清除乳头表面上的乳痂,以免乳汁排出不畅而造成乳房内淤滞;
乳汁的多少,既受内分泌激素的控制,也取决于乳房组织本身的发育状况,这都属于先天条件。
当产后初期发现乳汁分泌过多时,要及早请医生诊治,切不可任其发展下去。
每次哺乳一定要把乳房吸空。若乳汁过多或因其他原因不能吸完,可以用吸乳器把多余的奶吸出。每次乳汁吸得越干净,越有利于下次乳汁的分泌。
要养成定时哺乳的习惯。有规律地让婴儿吸吮乳头,能反射性地促进乳腺分泌,维持充足的乳量。尽量不要让宝宝含乳头睡觉,这样容易使宝宝切咬乳头而诱发感染。
保持精神愉快,消除忧虑。哺乳期妇女,遇到紧急事情以后,奶水会立即减少,乳腺管不通。所以要保持心情愉快,消除各种忧虑。
除此之外,乳腺管不通,要维持足够的奶量,产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息,多晒太阳,多呼吸新鲜空气,起居饮食要有规律,生活节奏不要过于紧张。
另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物,如瘦肉类、蛋类等,多吃新鲜蔬菜和水果,尤其是要喝易发奶的汤水,如鸡汤、猪蹄汤、鲫鱼汤等,都会使奶量增多。
由此可见,一般哺乳母亲在哺乳期只要摄取适量的营养就行了,并非吃得好吃得多,长得肥胖乳汁才多。
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