淡化妊娠纹在生活中也可以循序渐进的进行，按摩，托腹带，控制体重，均衡饮食，妊娠霜，细小的生活规律都对您的妊娠纹造成影响，皮肤过度拉扯所造成的妊娠纹的预防也同样重要，爱美妈妈要提高警惕。
想要彻底与妊娠纹对抗，我们首先来了解引起妊娠纹的主要原因。妊娠纹的医学名称是皮肤扩张纹，怀孕期间荷尔蒙变化所引起的，大多出现在腹部两侧、大腿内侧、屁股和胸部，大致上是以肚脐为中心，形成多环形分布。
妊娠纹的范围有大有小，小则只有腹部外侧或大腿几条而已；大则整个腹部及下胸部皆有。一开始生成时，纹路较深，会呈现紫红色不规则条状，常伴有牵扯感或轻微痒感；等到生产完后半年至一年的时间，就会逐渐变成银白色萎缩性疤痕。许多妈咪会跟自己的妈妈、姊妹一样，长了一堆的妊娠纹；有些人的肚皮却光滑无比，就是不长妊娠纹，这就是体质的关系，随着怀孕子宫的扩大、胎儿的生长和羊水的增加，孕妇的腹部会快速膨胀，此时表皮和真皮这两层组织能够配合延展的速度，但皮下组织就无法跟得上腹部膨大的速度，导致皮下组织所富含的胶原蛋白纤维、甚至弹性纤维经不起扩张而断裂。这种情形也会发生在快速变胖和变瘦的状况下，即短期间内身体体积变化太大的情形。
妊娠纹总是因人而异的出现，在您羡慕其他妈妈不出现妊娠纹的同时，我们建议您先来了解妊娠纹的预防与补救吧。避免脂肪的堆积造成妊娠纹的生成。一般而言，怀孕期间平均体重增加为10～12公斤，而且体重的增加应该是渐进式的。使用托腹带可以承担腹部的重力负担，减缓皮肤过度的延展拉扯。
妊娠霜可供给皮肤水分，不仅可以减缓因为腹部皮肤胀大造成的紧绷及干痒的感觉，也能淡化已生成的妊娠纹，并减低更多妊娠纹发生的可能。准妈妈可以从怀孕初期即选择适合的乳液或按摩霜，在较易出现妊娠纹的部位加以按摩，以增加皮肤弹性及血流的顺畅。孕妈妈在给腹部按摩的时候，注意动作要轻柔，以肚脐为中心点，顺时针不断的打圆圈，轻力按摩。圈子由小到大向外扩散，直到均匀的把按摩产品涂满整个肚皮。
最简单的消除妊娠纹的方法，那就是采取食疗的原则。怀孕期间应补充丰富的维生素及矿物质。而由于胶原纤维本身是蛋白质所构成，所以可以多摄取含丰富蛋白质的食物。另外，孕妈妈要多吃水果和蔬菜，不但能摄取足够的维生素，还能预防便秘，防止黑斑的产生。避免摄取太油、甜食、太咸的食物，妊娠纹一旦产生就无法消失，只能淡化，所以预防重于补救，西红柿具有保养皮肤功效，可以有效预防妊娠纹的功效。对抗妊娠纹火力最强的武器就是番茄。这是因为番茄中含有丰富的茄红素，而茄红素的抗氧化能力是维他命C的20倍，是您用来预防妊娠纹的最佳途径。
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