孕前子宫的保养对备孕女性来说必不可少，下面小编就为大家介绍一些孕前保养子宫的方法，下面一起来看看吧。

1.每周进行一次游泳

据相关运动医学专家发现，女性每周游泳2小时，可提高宫缩能力一成以上，尤其是养成游泳的习惯女性，其不仅提高了宫缩能力，还保持了子宫内的温度。

2.每天快走30分钟

建议备孕的女性最好每天腾出30分钟的时间来进行快走，因为快走可以让子宫血液循环的速度提高10%左右。

3.减少高脂肪食物摄入

由于高脂肪的食物吃多了会容易促进一些激素的生成和释放，而且宫肌瘤的形成还和大量的雌激素刺激有关，所以准备受孕的女性朋友们一定要坚持低脂饮食，注意多喝水，均衡膳食，保证营养。

4.每周做3-4次暖宫操

暖宫操的方法为先双膝自然分开，跪在垫子上，然后挺直腰部，向前弯腰，让胸部尽可能靠近垫面，同时维持5分钟，最后躺在垫子上，做收腹提臀运动，注意臀部在空中尽可能保持3-5分钟，以感受子宫随着身体一起收缩。

5.在排卵期亲热

温暖子宫最好的方法就是在排卵期亲热，因为当女性出现**时，子宫痉挛便会对子宫产生良性的刺激作用，其相当于对子宫进行了一次按摩，此外，规律性的**不仅可以增加子宫的血液循环，还能增加双方的感情。

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最后，小编建议准备备孕的女性最好提前半年保养子宫，以让子宫为怀孕做好准备。

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