产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。

1、哺喂母乳

研究报告指出，产后哺乳有助恢复身材，增进子宫收缩及复原，甚至能降低女性癌症的发生率。

2、黄金时期减重法

产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键。以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

3、产后进补

如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通补回来。所以，进补务求均衡、清淡，更要杜绝零食。

【新妈减重3秘诀，把握黄金时期】相关文章：

★ 产妇可以吃金桔吗

★ 看美艳星妈们的减肥保养秘诀

★ 断奶后怎么回奶？

★ 产后减肥汤，效果杠杠的

★ 新生宝宝呛奶时怎么办？

★ 新妈妈月子里消除妊娠纹有什么偏方吗

★ 新妈妈击退皮肤松弛的方法有哪些

★ “月子”里需要重点补充饮食

★ 流产后再孕 握住时机很关键

★ 月子里有哪些瘦身减重的方法最关键