产妇刚生产完，通常体重会马上减轻5~7千克，其中包含了胎儿、胎盘、羊水，以及生产时失血的重量。但是，至少还有5~10千克的重量，就是在产后必须努力的了。其实，要恢复好身材是有诀窍的。

1、哺喂母乳

研究报告指出，产后哺乳有助恢复身材，增进子宫收缩及复原，甚至能降低女性癌症的发生率。

2、黄金时期减重法

产后6个月内是减重的黄金时期，而产后第1周更是关键。以均衡的饮食加上适当的运动，提高新陈代谢率，才不致造成水肿不消和日后的持续肥胖。

3、产后进补

如果在坐月子期间肆无忌惮的进补，会把生产减轻的重量通通补回来。所以，进补务求均衡、清淡，更要杜绝零食。

【新妈减重3秘诀，把握黄金时期】相关文章：

★ 新妈妈产后减肥必备的几种营养食品

★ 新生儿是否可以吹空调？

★ 关于产后恶露

★ 新妈妈产后皮肤松弛的保养秘诀

★ 新妈妈如何把握黄金瘦身期

★ 产妇可以吃金桔吗

★ 新生宝宝呛奶时怎么办？

★ 新妈妈如何减缓身体上的疲惫？

★ 新妈妈必备的4个减肥小秘诀

★ 新妈产后身体恢复的过程是怎样的呢