产后的女性,由于生理上的变化,精神比较脆弱,加之压力增大,有可能患上产后抑郁症。因此,一定要在家里保持欢乐的气氛。同时,为产妇及新生儿创造一个舒适、安静、明亮、清洁的环境,也有益于母婴身心健康。
产妇在分娩过程中,由于大脑供血不足,脑细胞死亡数量比正常代谢死亡多得多,加上分娩本身又损伤不少气血,因此,不少妇女产后记忆力明显下降,反应也有些迟钝。而且,大多数产妇在坐月子时,只注意把身体养好,却忽视了思维能力的恢复,致使记忆力恢复较慢。同时由于产后接触的人与事比较少,比较单调,用脑更少,因此,两个月的产假下来,脑子就更不好使了。
脑子的功能与其他器官一样,都是用进废退,越是使用它,功能越发达,一旦停用,功能就退化。有鉴于此,有关专家建议:当产妇坐完月子后,不要一味围着孩子、丈夫和家务团团转,应每天抽出一定的时间来看看书、读读报;爱好烹调的可有意识地背背菜谱;以往有写日记习惯的可以继续写,或写写宝宝日记;教孩子时可以自己先把儿歌故事背下来再教孩子;家中有电脑的可做做游戏、上上网,寻找一些有用的资料,必要时也可用电脑写写日志、记记账,双手快速击打键盘,这对脑子也是个锻炼,要给自己制造思维、记忆的压力,强迫自己用脑。这样,思维能力便可较快地恢复,同时也使自己的思想不致落伍,一旦恢复工作便能很快适应。
传统月子,要求新妈妈尽量卧床休息,有些新妈妈虽然不想受传统法的约束,但也担心产后的身体情况并不适宜做运动。这也是个必须考虑的问题。由于月子期间,新妈妈的身体情况特殊,如子宫、会阴、阴道的创口正处于愈合期,子宫在缩小,膈肌在下降,心脏会复原,被拉松弛的皮肤、关节、韧带也要恢复正常。因此,做运动时,首先要了解身体的准备情况。以避免不恰当的运动对新妈妈产生反效果,造成伤害。
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