先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的女性，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若在其下就是所谓的乳房下垂。
乳房下垂最常见的原因有三：1、减肥后乳房下垂；2、生产后乳房下垂；3、老年性乳房下垂。
女性怀孕后由于激素的影响，乳房内的脂肪组织及乳腺组织皆会增生，因而使得乳房明显变大。当然此时乳房表面的皮肤也会被撑大。产后激素量减低，若加上没有哺乳，则脂肪及乳腺组织都会快速减少，已被撑大的乳房表皮在内容物减少的情形下，自然就松垮了下来。原本就乳房较大的女性，若加上没有穿戴胸罩的习惯，下垂的情形会更严重。
乳房较大的女性为避免产后乳房下垂，在怀孕当中应该随着乳房的增大，选择适当尺寸的胸衣，决不可不穿，否则容易下垂。产后也要随着乳房的缩小，换穿较小尺寸的胸衣，才足以提供适当的支撑。生育后最好能够喂哺母乳，因为一来母乳是婴儿最完美的营养品，二来哺乳过程也可避免乳房缩小太快，从而减少乳房下垂的机会。
对哺乳妈妈而言，美乳的基础就是拥有正确的哺乳方法。妈妈要保持两个乳房交替喂奶，当宝宝只能吃空一只乳房时，最好将另外一侧的乳房用吸奶器吸空，以保持两侧乳房大小对称，同时在喂奶时不要让宝宝牵拉乳头。
医院会在产后第2天开始教产妇乳房的卫生知识，教会亲自哺乳的妈妈热敷、按摩乳管，当乳房发炎时不要直接给孩子喂奶，尽可能用挤奶的方式喂食婴儿等注意事项。不打算哺乳的产妇，因为有些退乳药有不良反应，现在医生会建议产妇以吃韭菜、喝生麦芽水等传统的方式退乳。对于不哺乳的妈妈，冰敷也有助于退奶。专家建议生产后及早穿上胸罩，对胸部曲线的保持效果较好。
【产后乳房下垂最的原因及预防方法】相关文章：
★ 产后乳腺增生
上一篇：产褥期新妈妈的身体恢复及变化
下一篇：产后防治脱发的5个食疗方法
