孕妇感觉热很常见,特别是在炎热的夏天。你可能还经常听到其他孕妇说怕热。了解孕妇感觉热该怎样缓解。
去年你可能还不在乎炎热的夏天呢,但现在你怀孕了,就开始一心盼着凉爽的雨天了。如果孕妇感觉热,可以试试下面这些方法,也许可以帮助你缓解孕妇身体热的感觉。
• 买一个喷雾瓶,装满水。时不时对着脸喷一喷,让自己凉快凉快。
• 把啫喱眼膜放在冰箱里,然后在你需要凉快的时候拿出来敷上。这看起来可能有点儿怪怪的,不过,这有什么关系呢?
• 找一个洗脚盆,倒上稍凉的水泡脚。或干脆洗个微温水澡也行。
• 买一只便携小电风扇,走到哪儿都随身带着它。
• 准备一顶有宽大帽檐的帽子,可以挡住头和脸不被晒到。
• 让你的卧室尽量保持凉爽。可以使用风扇,打开窗户,白天也把窗帘拉上。如果你使用空调,也要注意经常通风换气,预防感冒。
• 要是你实在因为卧室里太热而无法入睡,可以考虑让你的老公把床垫搬到地上给你睡。
• 一整天都要喝大量的水,随时带一个小水瓶以防止脱水。
• 别打算做日光浴或是坐在太阳地里了,尽量待在阴凉的地方。
• 用凉水冲你的手腕,给脉搏跳动的地方降温,把凉水浸过的毛巾放在你的前额和脖子后面,也可以帮助你很快凉爽下来。
• 剪短发或把头发束起来,因为头部也能散发大量热量。
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