产后的妈妈都会补充营养,那么活血也是很关键。下面给大家分享产后活血排气食谱
藕粉羹
藕粉营养丰富,香甜味美,易于被剖腹产后的产妇消化吸收,促进产后排气。
原料:藕粉200克,蜂蜜50克。
调料:清水800克。
做法:
1、将藕粉研细,不要有小疙瘩(一般超市有卖),然后将藕粉和水调匀待用。
2、将调好的藕粉倒入锅内,用微火慢慢熬煮,边煮边拌,注意不要巴锅,直至透明糊状为止。
3、停火后加入蜂蜜。
鸡血藤红糖鸡蛋汤
具有活血补血、舒筋活络的作用。可用于防治产后淤血、血虚所致肢体疼痛。
原料:鸡血藤30克,鸡蛋2个,红糖适量。
做法:
1、鸡蛋洗净,放入锅中,加适量清水、鸡血藤煮一至蛋熟,捞出。
2、鸡蛋熟后去壳,放回锅中,再煮至汤浓时,加入红糖,搅拌溶
红糖桃仁梗米粥
桃仁有舒张血管作用,活血祛瘀。粳米含淀粉、蛋白质、脂肪,尚含少量B族维生素。能补脾胃、养五脏,壮筋骨,通血脉,益精强志,润颜。两者配合小米煮粥对妇女淤血内停所致的产后出血较为有效。
原料:桃仁35克,粳米100克,红糖50克。
做法:
1、将粳米淘洗干净,待用。
2、把桃仁去皮尖,清水洗净,待用。
3、将粳米与桃仁齐放入洗净的煮锅中,加清水适量,置于炉火上煮,待米烂汁粘时离火,加入红糖搅化调味即可食用。
当归生姜羊肉汤
主要用于补益补身汤。有补气养血,温中暖肾作用,适用于妇女产后气血虚弱,阳虚失温所致的腹痛,同时,此汤还可以治疗血虚乳少,恶露不止等症状。
原料:羊肉一斤,当归一两,生姜二两。
做法:
1.羊肉洗净、切块,用开水拖过,沥干水;当归、生姜分别用清水洗净,生姜切片。
2.将生姜下锅内略炒片刻,再倒入羊肉炒至血水干,铲起,与当归同放砂煲内,加开水适量,武火煮沸后,改用文火煲2--3小时,调味供用。
【推荐产后活血食谱】相关文章:
★ 产后食谱
★ 临产前吃什么
★ 小月子吃什么
★ 月子餐