关于准妈妈可以吃什么的食物选择，一般来说，小编主张吃水果清淡的食物还有蔬菜这些。因为水果含有维生素，还有一些对身体有用的矿物质，在增加营养的同时，也可以在消化方面有很大的益处，增加肠胃的蠕动，下面小编就为准妈妈们特别介绍几种水果比如说：梨，还有柿子，柑橘，苹果，无花果，樱桃，众所周知，梨有清热降压，保肝方面都有很好的功效，包括如果你感冒伤寒吃梨都对身体很好。
再比如说苹果，对哮喘有很大的作用，以及通乳的无花果等，但这里一定要注意有一些食物孕妇是不能吃的，比如说桂圆咖啡，鱼肝油香料，茶叶油条，咸鱼山楂，黑桃，这些都是不能吃的。桂圆它比较热，怀孕的时候身体是比较虚弱的，会产生内热，而再吃桂圆，可能造成胎儿的热量，口干舌燥。
那么准妈妈可以吃什么，我们要了解一般孕妇在妊娠初期的时候，肠胃可能有时候不好导致胃口就经常没有，食物它可能在孕妇的胃里，当然就是在这段时间内胎儿就可以有很长的时间来进行检毒，一般来说，如果发现恶心时，就是有含有毒物的食物进入，一般它就会造成孕妇的呕吐可能孕妇中枢比较敏感。因为孕妇她的宝宝在这个期间通常比正常人都要脆弱。
除此之外准妈妈在这个期间就不能吃些油炸食品，或者是那些香辣的调料，这些都是要注意的，酒类的还有咖啡类的茶类的这些都最好不要吃，还有亚硝酸钠可能对身体会造成一定的影响，对宝宝的智力也会造成一定的伤害，所以准妈妈可以吃什么这个问题还是很重要哦！
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