了解哪些孕妇容易出现静脉曲张,怀孕期间如何预防静脉曲张,以及一旦出现了静脉曲张,你有哪些办法减轻孕期静脉曲张的症状。
作为孕妇,静脉曲张可能不会让你很不舒适,如果有不适感,多半也只是发痒和轻微的抽痛,很少会很严重。但是,你多半不会喜欢静脉曲张的样子。
哪些孕妇容易出现静脉曲张?如果家中有其他成员得过静脉曲张,那么你更有可能会出现这种情况。静脉曲张在女性中更为常见,而且,如果你患了静脉曲张,那么它会随着你怀孕次数的增加及年龄的增长而加重。此外,如果你身体超重、怀了双胞胎或多胞胎、站立时间过长等情况,你也更容易患上静脉曲张。
孕妇如何预防静脉曲张?你可以采取一些措施来预防孕期静脉曲张,或者至少减轻症状。你不妨试试下面的这些建议:
• 每天锻炼。即使只是绕着你住的小区散散步,也有助于促进你的血液循环。
• 在怀孕的每个阶段,你都要尽量将体重保持在推荐体重范围内。
• 可能的话,随时举起你的腿和脚。坐着的时候,用一个凳子或盒子垫起你的双腿;躺着的时候,则用一个枕头垫高双脚。坐着的时候,不要把一只腿或一只脚搭在另一条腿或脚上。不要一直长时间地坐着或站着,每隔一段时间要活动活动。
• 睡觉的时候,采取左侧卧位,将脚放在枕头上。在背后塞上个枕头,使自己向左侧倾斜。因为下腔静脉在右侧,向左躺着,可以减轻子宫对静脉的压迫,从而降低对腿及脚部的静脉压力。
• 穿专门的孕妇静脉曲张弹性袜,这种袜子也称医用循序减压弹力袜,它可以从脚踝开始,顺着腿部向上,逐级减轻腿部受到的压力,效果很好,可以在药店或孕妇服装店买到。这种长袜比普通裤袜厚2倍,这种袜子在你的脚踝处是紧绷的,顺着腿部向上变得越来越宽松,使得血液更容易向上回流入心脏。因此,它可以预防浮肿,并防止静脉曲张变得更严重。早晨起床前你还躺在床上的时候,就穿上这种长袜,可以防止血液在你的腿部淤积。要一整天都穿着这种弹力长袜,你可能会觉得麻烦,特别在天气热的时候,但是别忘了,严重的静脉曲张会让你感到更不舒服。
即使你怀孕期间出现了静脉曲张,也不必过于担心,还可以了解孕妇静脉曲张的自然疗法。
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