医生嘱咐的几条孕期注意事项-查字典幼儿网

发表时间：2015-12-22 收藏 投稿

睡眠过少睡眠对孕妇来说非常重要，不论是荷尔蒙还是身体上带来的变化，都需要让身体得到充分的休息，因为在这9个月里，身体承受了很大的压力。因此，比较理想的情况，每天至少要保证7个小时的睡眠。

乱用药你都无法想象即使是治疗痤疮的药会对自己的宝宝有多大的副作用，甚至会引起胎儿畸形。而自己给自己开药吃在很多国家都很流行，即使是美国、中国这样的国家。一定要避免这种情况，在这9个多月里必须要遵医嘱服药。

吵架或者精神压力过大很多医生都会建议孕妈妈在孕期保持好心情，因为精神压力大确实会对胎儿及孕妈妈都产生影响。甚至会影响到生产过程。所以一定要注意哦!

暴饮暴食即使小宝宝在你的肚子里孕育，那也不代表你需要吃很多的东西。一个普通人平均一天涉入的能量在2000卡路里左右，而孕妇只比这个值多300卡。孕期过多的增重往往会导致先兆子痫与妊娠糖尿病。

饮水不足对你来说，怀孕可能时间很美妙的事情，但对你的身体可没有这么简单，身体承受了很大的压力。自身及胎儿每天要产生很多的垃圾在体内，而喝水则有助于将这些垃圾排出体外。最理想的是每天能喝到1.7-2L水。

不和宝宝交流虽然宝宝还没有出生，也要尽量多和宝宝交流，如果你想生一个快乐又聪明的宝宝。通过手掌抚摸腹部保持和宝宝精神上的互动，不要只有宝宝踢你的时候才想起来交流哦!

吃过多甜食避免孕中期吃过多的糖和甜食，因为这些甜食可能会导致妊娠期糖尿病以及其他并发症。但同时，如果想吃却故意不让吃，也会导致并发症。因此，唯一的解决办法是适当地吃点甜食或一块巧克力。还有，如果想来点饭后甜点，尽量试着用一份水果沙拉来代替。

不运动怀孕期间尽量保持休闲的生活，但不代表不做运动。可以适当做些运动，比如瑜伽，有专门为孕妇设计的动作，可以帮助腹部肌肉释放压力。晚饭后也可以多多散步。

忽略产前课程很多人都说，等你过来了就知道怎么回事了。这是错误的理论，你怀孕期间就真的会知道如何生产，如何母乳喂养吗?所以如果可以的话还是报个孕妈妈学习班提前了解这些知识吧。

要生了才匆忙选择医院生产前做好所有的安排永远都是一个好主意，生孩子这一激动人心的时刻你绝不会想让它成为一生中最糟糕的体验。因此在孕晚期就要了解好都有哪些生孩子的方法，决定自己准备使用的方式，并且你周围的医院是否擅长这种生产方式。

对别人过多的负面情绪你的状态影响着胎儿的状态，所以学会让那些不愉快的人和事都过去吧!多想想你想成为什么样的妈妈，想拥有一个什么样的宝宝，并且想让下一代拥有怎样的人生观和价值观。

完全无所谓胎儿在肚子里的成长来源于孕妈妈的每一次呼吸，所以不要觉得反正都是要生，中间过程就无所谓，也不做检查什么的。最好是孕晚期能够选择早些在家休养。

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