我们都知道蔬菜的营养价值及其高，所以孕妈妈平时一定要适量的吃些蔬菜来维持自身以及胎宝宝的营养需求。那么在这个特殊的季节里，孕妈妈适合吃什么样的蔬菜呢？我们一起来了解一下吧！

　　一、富含维生素E的蔬菜

　　研究证实，孕妇体内充足的维生素E可以明显增强T细胞抗感染的能力。所以，孕妇多吃一些含维生素E丰富的食物是很有好处的。例如杏仁、麦芽等，都是比较好的选择。

　　二、大蒜和洋葱

　　洋葱可以增强T细胞的免疫活性，从而使人体整体的免疫反应都明显得增强。而且这种免疫活性物质在人体内还充当清洁和杀毒剂的角色，对怀孕的人来说，是再好不过的了。

　　三、颜色鲜艳的蔬菜

　　例如胡萝卜、西红柿和菠菜等，都是富含抗氧化物比较多的蔬菜，一般这种抗氧化物可以保持机体免疫细胞免遭不良因素的侵袭，还可以加强白细胞杀伤外来微生物的能力。同时，这类的蔬菜还含有大量的维生素C，更适合孕妇的食用。

【冬季孕妇适合吃什么蔬菜】相关文章：

★ 怀孕前的准备手册

★ 孕妇冬天御寒吃什么好？

★ 产后补血吃什么

★ 孕妇吃什么肉好

★ 孕期手腕痛是怎么回事 孕期手腕痛怎么治疗

★ 孕期什么时候该补钙 孕期补钙到什么时候

★ 十二个孕妇绝对不能有的坏习惯

★ 孕妇喉咙发炎怎么办？孕妇喉咙发炎会影响胎儿吗

★ 反季果蔬适合孕妈妈吃吗

★ 冬天适合孕妈妈吃的食物