有些产妇在患有月子病以后，生怕自己累着，就整天卧床休息，这样会使全身肌肉和关节的张力不能很好地得到功能上的锻炼和恢复，会引发头痛、腰酸背痛等，所以，女性在产后一天后应该下地进行洗漱或排便之类的，一周以后可以适当地做一些产后保健操，有利于全身肌肉韧带张力和功能的恢复，对防止头痛有一定的好处。
月子病头痛怎样摆脱
（1）月子病头痛是因为有的产妇过于害怕自己受风着凉，总是紧闭门窗，使得室内空气污浊，呼吸不了新鲜的空气，就会引发头痛，终日生活在这种环境下只会加重月子病，因此，要注意室内通风换气，保持室内空气清新，但同时也要注意保暖，防止着凉受寒。产后女性既要有充足丰富的营养摄入，以满足身体恢复和婴儿哺乳的需要，也要防止摄入过量而造成产后肥胖。合理安排时间休息以恢复孕产期的疲劳和消耗，适当的体能恢复锻炼。
（2）月子病头痛可能是受寒引起的，因此，产后妈妈一定不能吹冷风或是喝凉水，饮食上也不能吃凉或刺激辛辣的食物。避免身体过于劳累或精神刺激，保持良好的心情。
（3）月子病头痛就应该在月子里抓紧时间治疗好，不要以为头痛很小事，痛一痛就过了，过了月子再来治疗的话已经迟了，到时只会加重头痛的症状，想要治愈就难上加难了，因此，我们要认识到事情的严重性，选择比较保守的中医治疗，在医生的知道下用相应的药物治疗才能病去治疗，在这期间要注意多喝温水。
（4）月子病头痛可以利用艾灸来缓解，可能头痛者是比较气虚血弱，艾灸疗法正是利用艾火对经络穴位的温热刺激，使气血运行，温通经脉、驱散寒邪，这要在医生的正确指导下才能进行的，以免找不准穴位烧灼了皮肤。
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