1、让孩子吮奶头:
要经常让孩子吮奶头,以刺激乳腺分泌乳汁。一般来说,妈咪应该每24小时喂宝贝至少8次以上,每次在乳房上吸吮时间不少于半个小时。宝贝只要饿了就喂,喂得越多,奶水分泌得就越多。
2、不要随便补充奶粉:
起初几天乳汁分泌量不会太多,四五天后,乳汁就会大量分泌出来。在第1周内,即使母乳很少,也尽量不要随便使用奶粉补充。因为孩子一旦吃上奶粉,吸奶力就会变弱,母奶自然越来越少。
3、适当的按摩:
用干净的毛巾蘸些温开水,由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭,两侧轮流热敷,每侧各15分钟。
环形按摩——双手置于乳房的上、下方,以环形方向按摩整个乳房;
螺旋形按摩——一手托住乳房,另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩;
指压式按摩——双手张开置于乳房两侧,由乳房向乳头挤压。
4、加强营养,均衡饮食:
充分摄取营养。妈咪所摄取的食物种类,会直接影响到乳汁的分泌与质量。哺乳期妈咪要特别注意钙质与铁质的吸收,这方面可从奶类、鱼、禽、蛋、瘦肉或豆制品中摄取。当然,蔬菜及水果也应适当摄入。
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