了解孕期浮肿怎么办,如何减轻孕期浮肿症状,不让孕期浮肿影响你的心情。
孕期浮肿有时候可能会让你非常烦恼,以下建议有助于减轻孕期浮肿现象,但如果你有任何对孕期浮肿不确定的地方,一定要向医生咨询:
只要可能,就要把脚抬起来。工作时,你可以在桌子下面放一个凳子或一摞书,把腿放在上面。在家时,要尽量靠左侧躺下。
坐着的时候,不要跷二郎腿,也不要把一只脚压在另一只脚上。
经常做伸腿动作:把腿伸出去后,先蹬脚跟,再轻轻勾脚,以伸展小腿肌肉,然后转转脚踝,动动脚趾。
穿舒服、宽松的鞋子,别让你浮肿的脚受到挤压。
不要穿脚踝或小腿处袜口特别紧的短袜或长袜。
穿齐腰的孕妇专用护腿长袜。早上起床前,先穿上它,让血液没机会在你的脚踝处聚集。
多喝水。你可能觉得奇怪,但这确实能减少体内水分的积聚。
经常锻炼,尤其是要多走路、游泳或骑健身车。
保证健康饮食,避免垃圾食品。
最后,尽量不要让孕期浮肿影响你的心情。尽管肿胀的脚踝会让你觉得自己更不漂亮了,但没关系,孕期浮肿是暂时的,生完宝宝以后就会自然消失了。
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