每个人的口渴指数是不一样的，依据个人的体质类型和活动量而有所差别。虽然专家推荐孕妇每天喝8~10杯水，但是你可以根据自己的需要再做些调整。

　　运动期间最好为你的身体补充足够的水分，练习孕妇瑜伽时也不例外。

　　有些孕妇瑜伽教练会建议你在上课前喝水，课中不要喝。有些教练则建议你想怎么喝就怎么喝。不过，最好采取折衷方法，如果你在练习孕妇瑜伽的过程中感觉口渴了，可以适当地喝一两口水。

　　在练习孕妇瑜伽时，该怎样喝水？以下是我们的专业孕妇瑜伽老师给准妈妈的几个建议：

　　如果你的孕妇瑜伽老师允许你在上课时喝水，你喝水时要保持安静，不要打扰到班里其他人。

　　不管什么时候，一定要确保自己喝的水干净卫生。所以在出门之前，最好随身带一瓶水。

　　如果你喝的是孕妇瑜伽培训班的桶装水，一定要了解它的水质是否卫生、安全。若水质不过关，就不要喝了。

　　记住，要是你在练习孕妇瑜伽前喝水，不要一饮而尽。要像喝热茶那样，一口一口地慢慢喝，这种饮水方式能让你保持身体水分充足。

　　每个人的口渴指数是不一样的，根据个人的体质类型和活动量而有所差别。虽然专家推荐孕妇每天喝8~10杯水，但是你可以因自己的需要再做调整。当然，天气对你的饮水需求也有很大的影响。在湿热的季节，你会更容易感到口渴；如果你出汗很多，就更要多喝水，以免脱水。

　　喝水不仅能帮你补充水分，还有助于你排泄体内的毒素。

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