发表时间:2015-05-13 收藏 投稿
食物原料:
高粱米30克、红枣10颗。牛奶适量。
制作方法:
1、高粱米洗净,放入锅中炒黄;红枣洗净,去核,入锅中炒焦。
2、将炒好的高粱米、红枣一起研成细末,每次半匙,加入牛奶同煮,每日进食2次。
tips:
高粱蛋白质中赖氨酸含量较低,属于半完全蛋白质。高梁的尼克酸含量也不如玉米多,但却能为人体所吸收,因此,以高粱为主食的地区很少发生“癞皮病”。
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