宝宝爱吃的2款夏季美食-查字典幼儿网

发表时间：2017-03-10 收藏 投稿

现在的宝宝已经可以吃更多的食物了，但是怎么吃才更健康，不会伤害到宝宝幼嫩的肠胃。食物要怎样加工宝宝才能更好地吸收，下面是查字典小学网整理的对宝宝健康有好处的食物的制作方法，这些健康又营养的食物妈妈们快点学起来吧。，关注查字典小学网了解跟多宝宝食物资讯。

小鸡啄米

原料：鸡胸脯200克

辅料：青椒25克、鸡蛋1个、葱15克

配料：糖、盐、酱油、味精、黄酒少许

制作过程：

1、将鸡胸脯洗净切成丁，用蛋清拌匀上糊 15～20分钟。

2、将油放入锅内，烧至8成热时，放入鸡丁煸炒，再捞出。

3、将青椒洗净切成丁，在沸水里煮2分钟后捞出。

4、锅内放少许油，热后用葱段炝锅，烹入酱油，加入水、葱段、白糖。

开后放入过油的鸡丁、青椒，转微火煨约30分钟，加入味精，转大火用水淀粉勾芡，淋入香油即可装盘。

特点：色泽红亮，味鲜微酸。

营养价值：含优质高蛋白、低脂肪，富含维生素A、D、K等，含对人体生长发育必需的磷脂类，容易消化和吸收，对营养不良等有疗效。

出水芙蓉

原料：豆腐400克辅料：鸭血200克、水发黑木耳15克、胡萝卜10克、葱花5克

配料：麻油、盐、味精、生粉

制作方法：

1.将豆腐、鸭血切成丝，分别放入沸水，焯水待用。

2.水发黑木耳切丝待用。

3.胡萝卜切丝待用。

4.把水烧开后分别放入豆腐、鸭血丝，浮起时，再放入黑木耳丝和胡萝卜丝。

起锅时用生粉勾芡，加入少量盐、味精，最后淋上麻油，撒上葱花即成。

特点：黑白相配，爽口滑嫩，操作方便。

营养价值：鸭血、黑木耳含铁质较高，豆腐富含植物蛋白，胡萝卜含有胡萝卜素，组合在一起能使其营养达到互补，能提高幼儿的血色素。

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