提高免疫力帮助人们抵抗一些疾病。在疫情期间,宝宝的健康更是重中之重。那么,怎样增强孩子抵抗力?如何提高孩子免疫力,使病毒远离宝宝!下面告诉几个小妙招
一、保证充足睡眠:
良好充足的睡眠,是提高宝宝免疫力的关键。经过研究证明:宝宝生长激素都是夜深时间分泌的,不同年龄的宝宝,每天所需充足睡眠时间不同。可以促进宝宝的智力和生长发育。高质量的睡眠有助于改善宝宝的免疫系统。
二:保持每天的户外运动:
适当的户外运动,增强身体协调性。宝宝在练习走路阶段。可以在室外进行走路练习。父母还可以和宝宝进行趣味互动。可以帮助宝宝锻炼运动技能,提高身体平衡能力。亲子活动会增加练习趣味性。也对调节眼球保护视力大有好处。
三:要注意宝宝个人卫生:
所谓病从口入,家长是宝宝第一任教师,家长的一举一动都对宝宝以后习惯有着深远影响。要让宝宝从小形成卫生认知。在孩子无意识重复不良卫生习惯要及时指出,可以用一些小小的惩罚让孩子意识到错误。在孩子自主纠正错误的时候。可以给予奖励。培养正确的卫生观念。
四:增强均衡饮食 :
可以通过吃维生素A的食物,维生素A可以增强宝宝身体免疫力,在一些 呼吸道感染性疾病中,维生素A起着关键性的作用,多吃些富含维生素C的食物,比如水果、蔬菜、对增强孩子免疫力是有好处的。还有富含铁质的食物。比如:奶类、蛋类、菠菜、肉类等都是非常好的富含铁的食物,对增强免疫力有很大好处。
五:生小病其实是有益的:
宝贝的每一次生病,对其获得性免疫系统的完善都是有益的,所以允许宝宝生一些小病,生病期间合理用药。不要一生病就使用抗生素,以至于身体的免疫系统还来不及对病原体做出反应,而且常见感染是病毒性的。抗生素对治疗无效,反而可能会破坏宝宝身体内的正常菌群,反而更容易生病。
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