1.放松
就是自律训练,在所有的课程开始之前,准妈妈都要进行这个预备动作。在一间灯光柔和的房间里,尽量的放松自己,这是为了促进副交感神经系统,让身体和精神达到稳定的状态。
2.创造力
这是以促进与情绪、感觉、空间感、绘画感有关的,以右脑开发为目的的课程。主要包括庭园式盆景制作和纸黏土制作这些具体的方式。
3.对话
就是和腹中的宝宝说话,也可称之为“胎谈”,可以从打招呼开始,也可以说是花鸟的名字,或者是教一些数字、字母等,尽量找你有兴趣的话,免得无聊坚持不下去。
4.音乐
这是胎教课程中最常使用的方式,所选的曲子除了古典音乐和童谣之外,也可以配合准妈妈的喜爱,听听流血音乐,但建议不要选择摇滚重金属类的。
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