职场的准妈妈一样可以进行胎教,只要学会利用时间和操作方法,一样可以进行,看看选择什么胎教方法比较适合。
利用上下班进行音乐胎教
职场孕妇可以把上下班时间稍微提前,提前到公司后可以轻松地听听音乐、看看书,为胎教预留时间。
利用午休时间散步
长时间保持坐姿会让肚子很难受,或者造成腿部水肿,孕妇要经常站起来走动一下,呼吸新鲜空气,放松心情,利用午休时间散散步。
制订饮食胎教原则
养成规律的一日三餐的饮食习惯,也是一种优秀的饮食胎教,经常喝咖啡的妈妈要控制好,改以健康的花草茶或清水为饮料。
抚摸胎教
在空闲时间进行抚摸胎教,一般每天可进行3次,每次约5分钟,应避免在饱食后进行,先用手在腹部轻轻抚摸片刻,再用手指在胎儿的体部轻压一下,可交替进行。
下班后进行胎教
为了胎教不能过于劳累,下班后换个舒服的姿势,把一天的事情讲给胎儿听,胎教中最重要的不是时间长短,而是妈妈与胎儿进行情感交流的程度。
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