产妇产后身体较虚弱，需要补充营养，这时候更要讲究营养均衡。饮食中，主食、蛋白和蔬菜水果，哪样都不可少。而在这个前提下，奶水不足的妈妈们可以适当的多吃一些蛋类、肉类，还有茭白、金针片等催乳食物，可结合个人的喜好进行搭配，但是要切记忌寒忌辣。不要以为催奶就是不停的灌汤水灌药，食疗催奶也有很多种做法，以下...点击查看详情
催奶汤虽然具有滋补开奶的功效，但是，产后不宜过早的喝。过早喝催乳汤，乳腺管还没有畅通，很可能会将过早分泌出的乳汁堵在乳腺管内，造成积奶，严重时还会引起发烧。产后总少不了汤水的滋补，这样身体才能恢复的更快。而同样要喝汤，不如试试几款具有催奶功效的汤水吧。1、羊肉猪蹄汤材料：羊肉25克，猪蹄2只，油盐醋...点击查看详情
刚生完孩子，身体比较虚弱，也许这时候你没啥胃口，总觉得不想吃东西。1、柴郁莲子粥材料：柴胡、郁金各10克，莲子（去心）15克，粳米100克，白糖适量。做法：莲子捣成粗末；粳米淘洗干净；将柴胡、郁金放入锅中，加适量清水煎煮，去渣，加入莲子、粳米煮粥，等粥熟时，加入白糖调味即成。功效：柴胡味苦，性微寒，...点击查看详情
月子期间新妈妈失眠了，睡眠不足，第二天怎有精神照顾宝宝呢。在这里专家推荐几款粥，帮助缓解治疗妈妈失眠问题，在食物上也是有很多该注意的，因为有些食物吃了回上火，所以晚上食用一些粥能很好的帮助睡眠。1、龙眼肉粥：取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮，随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素，不仅可...点击查看详情
1、章鱼3两洗净，切成片；猪蹄一只切成6～8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5～7次可见明显效果。2、鲫鱼一尾去鳞、内脏，猪蹄一只切成6～8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡蛋，喝汤。...点击查看详情
1、将章鱼3两洗净，切成鱼片；将猪蹄一只切成6-8块，与章鱼片一起放入锅中。加水淹没，用旺火炖至熟透。肉汤同吃，服5-7次可见明显效果。2、将鲫鱼一尾去鳞、去内脏，猪蹄一只切成6-8块，一起放入锅中，加水炖至熟透，肉汤同吃。3、取鲶鱼净肉，鸡蛋两只煮熟剥壳。将鱼、蛋放入清水中同煮至鱼熟透，吃鱼肉、鸡...点击查看详情
由于我国实行晚婚晚育政策，许多妇女生孩子时的年龄大，分娩后无乳或乳汁分泌量过少者大有人在。催乳，因而更显得必要。1、猪蹄通草汤猪蹄1只，通草3克，加水1500毫升，放入锅（砂锅为佳）内共煮，先用武火，水开后改文火，煮1只猪蹄，连续服3～5天。猪蹄在午餐时吃掉。因猪蹄含丰富的蛋白质和脂肪，有较强的补血...点击查看详情
有助于产后瘦身的食谱如此之多，但是美味又有助于减肥的美食有哪些呢呢？一、蔬果沙拉材料：小蕃茄5个、苜蓿芽1碗、西生菜1片、加州梅3-4个、黑枣精1小匙、蕃茄酱1大匙做法：1、将小蕃茄、苜蓿芽、西生菜洗净装盘，放入加州梅。2、黑枣精、蕃茄加tabosco调成蘸酱，搭配1食用即可。功效：新鲜生菜、水果有...点击查看详情
产后给自己进补的食物有很多，但是在给自己进补的过程中帮自己丰胸，妈妈们知道要吃什么食物才好吗？一、花生卤猪蹄：材料：花生4两、猪蹄1只、水5碗、盐适量。作法：1、将花生洗净，备用。2、猪蹄切半并入水氽烫，再捞起洗净，备用。3、将以上备妥之材料一起放入水中，以大火煮开，再转小火炖1小时。4、最后加入适...点击查看详情
功效：美白、润肤。食材：玉竹1两、鲜山药200克、瘦猪肉50克、水500cc、胡萝卜50克、米1/2杯、盐少许做法：1、山药洗净、削去外皮，切成大丁状；瘦猪肉洗净、切丁备用；胡萝卜洗净、切小块备用。2、取一深锅，加入水，以大火煮开后转小火，加入米、中药材煮40分钟后，再加入瘦猪肉、胡萝卜续煮10分钟...点击查看详情
