【材料】主料：鳝鱼150克辅料：芹菜100克调料：大葱5克大蒜10克姜5克胡椒2克花椒2克豆瓣酱15克白砂糖5克植物油50克料酒10克酱油10克醋5克各适量【制作】1.将胡椒、花椒炒焦，研成细粉；2.芹菜斜切丝，焯熟备用；3.姜、葱、蒜切丝；4.将鳝鱼切成4厘米长的斜丝；5.锅置旺火上放入植物油加热...点击查看详情
鲜豆浆享有“植物奶”的美誉。若配以红枣、枸杞、绿豆、花生、百合等则更具补益效果。【芝麻黑豆浆】10克黑芝麻和80克黑豆浸泡后，打浆煮开即可。具有乌发养发、润肤美颜、滋补肝肾、养血通乳的作用，适合女性饮用。【花生豆浆】黄豆和花生适量，打浆后煮开饮用，具有补血益气、滋阴润肺的作用。...点击查看详情
【原料】猪肝(猪心)30g，莲子3颗，薏苡仁20g，芡实15g，淮山药30g，月乃汤200ml。【做法】先将莲子和薏苡仁用月乃汤加盖泡两个小时。将山药和猪肝(猪心)洗净、切丁。将以上食料加盖用大火煮开后转小火煮15分钟。【营养小秘密】这款粥可温肾暖脾、促进新陈代谢、排泄顺畅、帮助入睡、减少疲劳感。剖...点击查看详情
此粥有益气健脾、补中养元的作用。参芪合有很强的促进造血的作用，并可改善血液循环、促进消化、增进食欲、促进蛋白质合成作用，为气虚者的有益食疗粥，对于气血两虚者也有很强的疗效。每日一二次，温热空腹食之。【原料】麦片、白糖各90克，牛奶150克。【制作】1、将人参、黄芪洗净，切成片，放入锅内，加清水150...点击查看详情
【功效】补中益气、生血通乳，适合产后因气血不足而导致乳汁量少或不通的女性食用。【原料】鲢鱼肉300克，丝瓜100克，红枣10克，生姜10克。【调料】植物油15克，盐8克，绍酒3克。【制作过程】1.将鲢鱼肉切成片，用绍酒腌好;丝瓜、生姜切成片;红枣用温水泡透。2.锅内烧油，放入姜片炒香、注入适，清汤....点击查看详情
【功效】清热通乳。【原料】莲藕200克，排骨150克，红枣30克，生姜10克。【调料】盐8克，白糖1克。【制作过程】1.将莲藕去皮切成块;排骨斩成块;红枣洗净;生姜切片。2.锅内烧水，待水开后，下入排骨块，用中火煮尽血水，捞起备用。3.取炖盅1个，加入莲藕、排骨、红枣、生姜，调入盐、白糖，注入适量清...点击查看详情
【功效】富含维生素A，可通乳利水，清热化痰。【原料】干贝30克，葛笋、胡萝卜、黄豆芽各80克，生姜10克。【调料】植物油10克，盐5克，白糖1克，熟鸡油1克。【制作过程】1.将干贝加清汤煮透，撕碎;莴笋、胡萝卜去皮切丝;黄豆芽去根，洗净;生姜去皮切成丝。2.锅内烧水，待水开后放入莴笋丝、胡萝卜丝、黄...点击查看详情
用料甲鱼1只，猪脊髓200克，生姜、葱、胡椒粉、味精、精盐各适量。制法1、将甲鱼用开水烫死，刮净外皮，洗净揭去鳖甲，去内脏和头爪，剁成块。2、将猪脊髓洗净，切段，放入碗内。3、将甲鱼放入锅内，加生姜、葱、胡椒粉，用武火烧沸，再用文火煮熟，然后放入猪脊髓，煮熟后加味精、精盐调味即成。吃肉喝汤。功效营养...点击查看详情
【原料】鲜虾仁、西芹、白果仁、杏仁、百合、盐、油、味精等。【制法】1.西芹切段或片，与白果仁、杏仁、百合等一同焯水；2.虾仁上浆，并放在油锅里过一下；3.取出后与西芹等一同炒制即成。【营养小秘密】多准备几种配料与虾仁一起炒，让来自海洋的营养变得更丰富。这道鲜脆、爽口、靓丽的菜肴，会让妈咪看见它变得高...点击查看详情
