黄花菜含有蛋白质及矿物质磷、铁、维生素A、维生素C及留体化合物，营养丰富，味道鲜美，尤其适合做汤用。中医书籍记载，它有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的作用，产褥期容易发生腹部疼痛、小便不利、面色苍白、睡眠不安，多吃黄花菜可消除以上症状。

材料：

栗子250g，黄花菜20g，粉丝50g，油、盐、耗油、鸡粉、生粉各适量。

做法：

1、将栗子放入煮开的热水中，盖锅盖，煮5分钟，关火，捞起栗子，倒去水。

2、剥去栗子的外壳，待用。将黄花菜干用清水泡软，用厨房剪刀剪去梗。用温开水泡软粉丝，再过一次冷水，沥干，待用。

3、用适量的蚝油、鸡粉、食盐、胡椒粉、生粉和水拌成芡汁。

4、热油锅，放入蒜头爆香，放入黄花菜，放入栗子煸炒出味。

5、将炒好的栗子和黄花菜放入砂锅中，放入粉丝，倒入芡汁，盖锅盖大火煮滚，转小火煲5分钟即可关火。

【催乳食谱之黄花菜栗子粉丝煲】相关文章：

★ 哺乳期能吃丝瓜吗

★ 哺乳期能吃蜂蜜吗

★ 产后检查

★ 哺乳期能吃卷心菜吗

★ 产后催奶黄金食谱：猪蹄茭白汤

★ 小月子要做多久

★ 奶水少？8种催乳食物帮你忙

★ 哺乳期能隆胸吗

★ 哺乳期可以洗牙吗

★ 哺乳期乳腺炎