1、病因：
因长时间低头照料宝宝所致。
2、穴位：
风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。
风府穴，相当于两风池穴连线的中点。
3、方法：
自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。
注意：
1、平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。
2、避免长时间低头。避免半倚在床沿和沙发扶手上。枕头宜低且柔软。
3、避免颈部吹风、受凉。
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