食谱原料:
牛肉20克,土豆1/8个,牛肉汤1杯,米饭1/4碗,盐200毫克,淀汾少许
制作方法:
1、将土豆去皮切小碎块;
2、将牛肉切成肉末,用淀粉拌匀;
3、将土豆块,米饭,牛肉汤放入锅内煮粘稠;
4、将拌好的牛肉末下锅再煮5-8分钟,最后加盐。
食谱类别:
9月宝宝食谱
营养经:
牛肉富含肌氨酸,牛肉中的肌氨酸含量比任何其它食品都高,这使它对增长肌肉、增强力量特别有效,牛肉也富含铁,铁是造血必需的矿物质,牛肉内含的维生素 B6、维生素B12、肉毒碱、丙氨酸、锌、镁、钾和蛋白质也非常丰富,寒冬食牛肉可暖胃,是该季节的补益佳品。土豆营养丰富,内含丰富的赖氨酸和色氨酸,这是一般粮食所不可比的,还富含钾、锌、铁等,是做儿童营养食谱的好选择。
【土豆牛肉粥:堪比粗粮的儿童营养食谱】相关文章:
上一篇:蛋花鸡汤烂面:轻松挑起宝宝食欲
下一篇:小米红枣粥:宝宝秋季养生粥