哺乳时的饮食分娩后喂母乳的妈妈，为了给孩子提供足够的奶，除了维持适当容量的食物之外，为了得到很多牛奶，要比普通人摄取高卡路里和蛋白质多的食物。事实上，妈妈分娩后只需要喝很多汤和水，吃果汁、牛奶等营养品。猪脚花生汤、鱼汤、排骨汤等各种肉食比平时多吃一两顿，可以促进牛奶分泌，效果很好。
哺乳期需避免的食物及嗜好妈妈在母乳喂养期间，为了自己和孩子的健康，不要摄取可能影响牛奶分泌的特定食物或个人的特殊爱好，不要破坏良好的喂养效果。1、会抑制乳汁分泌的食物：韭菜、麦芽、人参等食物。2、刺激性的东西：产后食谱应清淡，不要吃辛辣调料、辣椒、酒、咖啡、香烟等刺激性物品。葡萄酒：一般来说，少量酒精能促进牛奶分泌，对婴儿没有影响。过多会抑制牛奶分泌，影响子宫收缩，所以要适当地喝或不喝。咖啡：能刺激人体中枢神经。150毫升咖啡，即含有100毫升咖啡因，正常人最好每天不要超过3杯。没有对婴儿有害的证据，但对喂奶的母亲要节制或喝酒。太刺激的调料：辣椒等，喂奶部要节制。3、油炸食物、脂肪高的食物：这种食物消化不好，热量高，要摄取适当的量。4、香烟和烟草：母乳喂养期间，如果你还在抽烟，尼古丁很快就会出现在你的乳汁中，被婴儿吸收。研究表明，尼古丁对孩子的呼吸系统有不好的影响，因此哺乳期的妈妈最好戒烟，避免吸入二手烟。5、药物：母乳喂养的妈妈，大部分药物在正常剂量下不会妨碍婴儿，但是母乳喂养的妈妈在自己服药之前，会提前告诉医生自己喂奶的情况，并建议医生开适合使用的药，选择持续时间较短的药，尽量减少通过乳汁的药量。另外，如果妈妈给孩子喂母乳后服药，在母乳浓度最低的时候喂宝宝更安全。6、过敏状态：有时新生儿会有点过敏。分娩后，妈妈可以进一步观察婴儿皮肤上是否有皮疹，评估自己的饮食，作为早期发现早期治疗的参考。因此，对产后产妇来说，最好喂母乳，避免可能引起婴儿过敏的食物。爱心小提示：胀奶的原因产后妈妈为什么要充气奶？从怀孕后期开始，初乳只要胎盘分娩，泌乳激素就会增加，刺激产奶，乳管和周围组织膨胀，分娩后3，4天达到高峰。因此，如果妈妈产后吸奶太晚，很容易出现隆乳的情况。吸得越快或吸的频率越高，奶就越不容易膨胀。
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