活动目标：
１、学会控制动作姿态，练习腰腹力量与上下肢的力量，促进幼儿腿部
柔韧性地发展。
２、鼓励幼儿大胆想像，尝试根据儿歌用肢体语言来表现动作。
３、在活动中感受游戏的快乐。
重点、难点重点：学习蹲卧撑的动作。
难点：弹出去时注意脚并拢。
活动准备欢快的音乐磁带、录音机；皮筋一根
活动过程：
一、大家一起来热身。
幼儿随着老师模仿皮筋在音乐伴奏下做热身活动：我是快乐的小皮筋，我跑我跑我跑跑跑、我跳我跳我跳跳跳
二、基本部分。
１、自由探索动作。
师：小皮筋用身体除了做刚才那些动作之外，还能做些什么动作？
２、幼儿自由做各种动作，老师巡回观察。引导幼儿互相学习交流各自做的动作。
３、学习新的动作。
配班老师示范蹲卧撑的动作，重点引导幼儿观察卧撑时的动作。刚才我们做的都很棒，现在我们要来学习一个新的本领。先看老师来做一遍。小皮筋，学本领；我横着--拉，我竖着--拉，我准备--弹，（我弹！）引导幼儿观察身体在姿态：现在皮筋弹出去后，整个身体是什么样的？幼儿讨论，教师小结，强调身体弹出去后头要抬起向前看，整个身体是绷直的。
４、幼儿练习
（１）集体练习，带领幼儿重点练习弹出去的动作。
（２）幼儿两人合作自由练习。
（３）男、女孩比赛1~2次。
三、游戏活动快乐小皮筋
幼儿手拉手围成一个圆圈，随着老师的口令做相应动作。我是快乐的小皮筋，拉成圆圈我走走走，走成一个大圆圈；我走走走，我走成一个小圆圈；我快步地跑跑跑，我半蹲着跑跑跑；我准备--弹，1、2、3，我收！
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