攀、钻、爬的练习
攀的动作主要包括了攀登及攀爬两种,攀登更强调下肢力量的运用;攀爬侧强调上、下肢的协同运动。
钻的动作主要包括了正面钻及侧面钻两种。
爬行的练习主要包括的动作例如:
1、手膝着地爬;
2、并手并膝爬(双手同进,接双膝同进向前爬);
3、手脚着地爬(包括向前、向后、侧向并步、侧身交叉、原动旋转等动作);
4、肘膝着地爬;
5、正向及侧向匍匐爬;
6、仰身手(肩)脚着地的爬行;
7、两人及多人协同爬行等多种方式。
攀、钻、爬的游戏例如:
有趣的梯子;锁铁锁;猫和老鼠;搭门洞;钻圈圈;乌龟爬爬;我用身体来玩球;猴子抢果子等。
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