穿上形同花瓣的薄纱裙,
高高地踮起脚尖,
像小白天鹅一样伶俐地跳跃,
精妙地滑行、
优雅地旋转学习芭蕾,
宝宝也可以变身气质美人!
现在,很多父母把三四岁的孩子送去学芭蕾,倒不是期待孩子将芭蕾当做终身职业,而是想让孩子锤炼出吃苦耐劳的品质、优雅挺拔的身姿、矜持高贵的气质。但是,想学芭蕾,也会有各种各样的疑惑,不妨让《母子健康》来为芭蕾宝宝的父母答疑解惑。
关于芭蕾的四个好处
增强音乐的节奏感,提高全身性的协调能力。
芭蕾启蒙课程往往为增强其趣味性,会编制成小音乐剧的形式,倡导孩子依据不同的故事情节扮演不同的角色。小音乐剧都有简单明确的音乐节奏,反复出现,可提高孩子的感觉能力。而芭蕾练习亦可以安排不同的组舞、群舞,不仅使学员们感受到欢快活泼的气氛,而且可以从各种动态的平衡出发,提高全身性的协调能力。
梳理和柔韧肌肉的线条与走向,塑造挺拔身姿,改善不良姿态。
芭蕾练习多注重身体的平衡能力的运用,以及动作的伸展性,如果能正确地掌握动作要领,不只对孩子的骨骼生长有利,还能够使四肢韧带得到拉伸,肌肉变得修长紧实,使孩子的形体朝长手、长脚、长脖子的优雅小天鹅方向发展,有利于矫正孩子的不良姿态,如驼背、内八字脚、脊椎侧弯、含胸腆肚等习惯性动作,营造一种无邪而脱俗的挺拔身姿。
提高艺术鉴赏力,提高艺术气质。
在芭蕾课程中,老师会依据孩子的年龄特点,安排孩子用心体会世界著名的芭蕾舞曲的精妙之处,引导孩子体会其中的角色情绪和艺术氛围;收看世界著名芭蕾舞团的舞剧表演,让孩子们体会到偶像的光辉和力量而自身练习过程中的用心体会,更能养成孩子轻盈飘逸的艺术气质。
增加弹跳力与肺活量,增强体质,祛除虚胖。
芭蕾练习对每个孩子都是有难度上的挑战性的,尤其是进展到跳跃练习和旋转练习后,运动量明显增大,有扩展肺活量,增进弹跳力,减少呼吸系统感染率的功效。耗能较大的有氧运动(所有的跳跃练习,包括小跳、中跳、大跳,都是有氧运动),更有消耗脂肪、学习与人沟通的勇气与技巧。
芭蕾练习中既包含有老师与小学员之间随时随地的沟通,也包含有同龄小学员之间的沟通,孩子们为了编排新的舞蹈小品及舞出节奏和组合,必须紧密配合,服从集体。
关于芭蕾的三个误会
误会1练芭蕾会产生八字脚
恰恰相反,因为芭蕾基础训练要求开、绷、直,所以跳舞反而能对内八字脚(俗称斗鸡脚)进行矫正。有些孩子学了芭蕾之后,因为时时记着芭蕾的预备动作,走路会稍带一点外八字,这种情况是有的,但不明显,不会影响到孩子的形象。
误会2练芭蕾会使孩子长不高
孩子能长多高,与其骨骼闭合的早晚有关,也就是说,关节两侧的软骨越迟闭合成硬骨,孩子就长得越高。在芭蕾练习中,多数动作是与拉伸孩子的韧带,塑造孩子的肌肉相关,对孩子的骨骼发育造成的压力极其有限。而且一般4~6岁的孩子不会安排足尖练习,因此绝对不会造成孩子长不高的情况,相反,因为练习芭蕾的孩子姿态好,挺胸收腹收回下巴,整个身材看上去会比实际身高更修长,因此明显比同龄人显高。
误会3练芭蕾会使孩子瘦下来
不要依赖单纯的芭蕾练习来减肥。因为舞蹈能达到的效果是局部减肥,如腰腹部和肩背部的减肥,如何不从节制饮食的角度出发,想通过跳舞让孩子完全变瘦是不太可能的。
特别需要指出的,腿特别粗的孩子不适合通过跳芭蕾来减肥,因为在进行芭蕾基础训练时,无论是把杆练习、中间练习,还是跳跃练习,力量都落在腿脚上,这会让腿部变得非常结实,两条腿会显得更粗。这就是为什么老师在挑选芭蕾好苗子时,非常强调双腿修长的原因,只有下身比上身更长,才能保证在腿上长了肌肉后,看上去仍然很修长,很美。
关于芭蕾的N个问题
多大的孩子可以练习芭蕾?需要准备什么样的服装和鞋子?
满4周岁的孩子就可以进行芭蕾方面的启蒙练习了,准备粉色调的芭蕾练功服即可,穿一般的软底练功鞋,7岁以下的孩子不需要穿专业足尖鞋。
学芭蕾的孩子在形体方面有没有什么特殊要求?
如果父母是将孩子当做芭蕾公主来培养,在形体方面是有要求的,要求孩子三长一小一个高,就是长胳膊、长腿、长脖子,外加一个小脑袋,一个高的高,是指的高脚背,而且一般要求下身(腿部)比躯干长出至少10厘米。但如果父母只是期待让孩子陶冶情趣,锤炼气质的话,普通身材的孩子都可以学芭蕾,只要不是体重超标太多就可以。因为体重超标太多,在开、绷、直的时候,对腿脚产生的压力过大,对孩子的健康是不利的。
学习芭蕾,对宝宝的性格方面有要求吗?
在性格方面,太内向,太含而不露的孩子不容易学好芭蕾,因为舞蹈需要激情。如果太内敛的话,爆发力不够,会影响到舞蹈的表现力和感染力。而且如果孩子缺乏内在的激情,就会觉得学舞没劲,也是很难坚持下去的。
学习芭蕾需要多少费用?将经历怎样一个学习过程?
学芭蕾的费用与授课老师是否名师、场地条件,是否小班化教育息息相关,一般20个人的大课每学期的费用在600~800元之间,上15~18次课。刚开始的一年到一年半时间里,芭蕾训练以启蒙为主,除了软开度训练外,都是在游戏性和趣味性的基础上,让孩子慢慢对舞蹈有所感受和认识,老师会分步给予节奏、脚背、手臂方面的训练,排练舞蹈时,只要孩子能抓住节奏,跟上音乐动起来就行了。
一般而言,孩子会在6岁之后介入专业的芭蕾训练,包括地面练习、柔韧性练习、把杆练习、中间练习、跳跃练习(小跳、中跳、大跳),逐渐找准芭蕾的感觉。许多芭蕾课堂是允许父母坐在最后一排旁听的,不要浪费机会!即便父母的身体条件完全不适合为孩子做示范,但因为大人对音乐和舞蹈要领的理解力超过孩子,只要你用心去听、去记,是可以看出孩子动作不到位的地方,当好这个助教的。
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