二宝妈妈气血不足奶水会少_二胎孕育

发表时间：2013-12-31 收藏 投稿

Celine生大儿子的时候奶水就很少，儿子吃不饱，只好一边喂着母乳一边兑着奶粉。celine怀有二胎6个月了，听别人说怀第二胎奶水会更少，把celine给愁得，到时候宝宝生下来岂不是奶水都没得喝？

一、二宝妈妈气血不足奶水会少

中医认为，乳汁乃人体气血所化生，补气血可增加乳汁的源泉，正如一位名医所说的 “血者，在妇人上为乳汁，下为血海(月经)”。

气血不足的妈妈表现为产后乳汁不行，或行而量少，乳汁清稀，乳房柔软而无胀感。或见乳汁自出，兼有神疲气短、心悸、头晕目眩、面色无华等症状。这时候充分休息、恢复气血、促进气血在体内循环.并摄取容易消化的食物，以促进脾胃功能。

第二胎比第一胎奶水更少可能是因为很多生二胎的妈妈年纪不同，身体素质不如以前，气血也不像第一胎那么足，影响了乳汁的分泌。影响乳量的因素很多，除了气血不足以外，如母亲的心理因素、婴儿的吸吮程度和频率等都对乳汁的分泌有影响。

二、生二宝后补气血多喝5款汤

对于产后因气血不足而至奶水不足的二宝妈妈，可以多喝以下5款汤来补气血，增加乳汁分泌。

1、花生香菇猪蹄汤。花生米50克，香菇20克，猪前蹄1只。花生米、香菇洗净，猪蹄去甲、烧毛，共放锅中，加盐少许，共煮，以猪蹄熟为度。吃花生、香菇、蹄肉，饮汤，可分次用。

2、鲫鱼猪蹄汤。鲫鱼100克，去鳃及内脏，猪前蹄1只去毛甲，共煮，加少许盐，至蹄烂汤浓即可食鱼、蹄肉，饮汤。对产后气血虚少乳者效佳。为增强通乳效果，可加通草6～9克，或加漏芦6克。

3、章鱼花生猪蹄汤。章鱼100克，洗净泡软切成块，猪前蹄1只，去毛甲。花生米100～150克，共煮，待肉烂汤浓时，饮汤食肉及花生章鱼。

4、带鱼木瓜汤。鲜带鱼150～250克，去净内脏，切段。生木瓜200～300克，去皮、核，切成条状，共煮，加盐少许。饮汤食鱼及木瓜，上药合用补气血，增乳汁。

5、豆腐炖猪脚香菇。豆腐5块，猪前蹄1只，去毛甲、切块，先煮；香菇25克，丝瓜250克。待猪脚将熟，加香菇、丝瓜、豆腐。猪脚烂后，饮汤食肉、豆腐、香菇，1～2日内吃完。豆腐、猪脚补虚增乳，香菇益气和血，丝瓜通络下乳。

三、女人补气血4个小招

由于女性特殊的生理状况，来例假、生产等都会损失气血，所以女性从日常生活就要补气血。对于忙碌的女性白领来说，如果感觉到自己面色萎黄、情绪烦躁、头晕眼花、全身乏力，这是你的身体在提示你需要补气血了。日常生活中该如何补气血呢？四个小招告诉你，让你越活越年轻。

1、规律饮食。气色不好，很大一部分原因是饮食不规律造成的。要多吃一些补气血的食物，通过食疗来调理身体，一般坚持一个月左右就可以看到明显的气色好转。对女性有益的补气血食物有红枣、南瓜、葡萄、阿胶、龙眼肉、黑豆等。

2、坚持锻炼。看起来气血不好的人一般身体都比较虚，建议平时要多锻炼身体。现在的白领一族，过于忙碌的工作导致一是没时间去锻炼，二是有时间也不愿意去锻炼，时间久了，身体变得懒了，代谢的速度变慢，自然而然就气血不足了。

3、每天热水泡脚。白天在办公室一坐就是一天，晚上回到家还懒得动弹，身体的气血不循环流通，气色当然就会很难看。每天用热水泡脚可以让身体的气血循环起来，简单又易行。

4、避免熬夜。长期熬夜还会导致女性气血不足，表现为月经不调、容易疲劳，损害女性卵巢功能，表现为卵巢功能衰退、卵巢早衰等，严重者还会导致女性不孕、闭经、更年期提前等症状。

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