如何正确的进行呼吸法胎教_二胎备孕

发表时间：2017-09-15 收藏 投稿

关于胎教，很多准父母都愿意尝试，但是又不知道应该如何进行。最常见的胎教为音乐胎教、运动胎教以及抚摸胎教。而另一种胎教方法也逐步进入到大家的视野中，那就是呼吸法胎教。那么，呼吸法胎教应该如何正确的进行呢？

如何正确的进行呼吸法胎教1

如何正确呼吸

孕妇在呼吸时，应该用鼻子慢慢的吸气，感受气体流入腹中后，开始慢慢用嘴或者鼻子呼气，整个过程要尽量缓慢与平静。呼气的时间要为吸气时间的两倍，例如吸气所用时间为五秒钟，那么呼气的时间应为十秒钟。

这种呼吸法要在早晨起床时、中午休息时、晚上临睡前进行，每次反复呼吸13分钟，要将精力全部用于呼吸上，不要想其他任何事情。如果呼吸法运用自如，孕妇的呼吸也会越来越稳。

适合呼吸法的场所

进行呼吸法并没有特定的场所，在床上、沙发上，或者坐在地上都可以进行。不过专家建议，孕妇需要选择相对安静的环境进行呼吸法，可以免去周围噪杂声音的影响，孕妇可集中精力进行呼吸法。

在进行呼吸法时，孕妇要舒展腰背、全身放松、微闭双眼，双手放置于身体两侧或者腹部，同时给自己一个微笑。

专家建议，在进行呼吸法胎教时，孕妇要稳定自己的情绪从而实现注意力集中，这样才能达到应有的效果。在孕期，掌握呼吸法可以平稳孕妇的情绪，使孕妇头脑越发清醒，从而提高胎教的效果。

在每日为胎儿进行胎教前，孕妇可先多做几组呼吸法。每日只需几分钟，便可以稳定孕妇情绪、恢复平和心态，准妈妈不妨试一试，会起到意想不到的效果。

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