运动训练
“生命在于运动”，运动可以促进胎儿生长发育得更好。早在第7周开始胎儿就可以在母体内蠕动了，这时由于活动幅度很小，因此只能借助B型超音显像仪才可观察到。当胎儿发育到16～20周时活动能力大增，表现多种多样，如吸吮手、握拳、伸腿、眯眼、吞咽、甚至转身、翻筋斗等。运动使胎儿逐渐强大，也使母亲感受到胎动。
胎教理论主张，对胎儿进行适当的运动训练可以激发胎儿运动的积极性，促进胎儿身心发育。我们可以通过对胎动的观察来了解胎儿的健康。现代医学已经证明，胎动的强弱和胎动的频率可以预示胎儿在母体内健康状况。
有人曾对胎动强者和胎动弱者进行观察，直到出生后发现在宫内活动强者出生后其动作的协调性和反应的灵敏度上均优于出生前胎动弱者。凡是在母体内受过运动训练的胎儿出生后翻身、爬行、坐立、行走及跳跃等动作都明显地早于一般的孩子。因此说胎儿的运动训练确实不失为一种积极有效的胎教手段。
有些孕妇对进行胎儿运动训练表示担心，认为锻炼会伤害胎儿，其实这种担心是没有必要的。胎儿在4个月时胎盘已经很牢固了，胎儿此时在母体内具有较大的空间，而且羊水环绕着胎儿对外来的作用力具有缓冲的作用，可以保护胎儿。所以母亲对胎儿进行运动训练时并不会直接碰到胎儿，这一点孕妇可以放心。
做操训练
做操是为了增强体质，对与胎儿来说也同样适用。早期对胎儿进行这方面的训练可以培育出心灵手巧、体格健壮的孩子。
有人曾对腹中的胎儿进行长期的体操训练，当孩子出生后2- 3个月便可以顺利地完成各种动作，有些动作则是1周岁以后的婴儿才能完成的，如：翻身、抓握、爬，甚至还可以自己转动袖珍收音机的旋扭，捡起床上的瓜子皮，抓住小奶瓶自喂等这种超前的运动能力实在令人惊讶。据专家们观察这样的孩子不但身体健康，很少得病，而且精力充沛，智力发育良好。
此外坚持给胎儿做操的孕妇还有利于顺利分娩。在某一妇产医院有一位产妇分娩时发生难产，经医生检查后发现胎儿心跳减慢，心律不齐，当即决定产妇要进行剖宫手术，这位产妇突然想起已经到“做操”时间了。于是她立即抚摸胎儿为胎儿做操，奇迹发生了，胎儿很快安定下来了，而且自然分娩，母儿平安。可见经常为胎儿“做操”不但对胎儿的发育有利，而且还有助于母亲正常、顺利地分娩。
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