孕妇需要补充大量的营养，但大量的进补又极易导致孕妇肥胖，有什么食物既有营养又不会增肥呢？香蕉香蕉是含糖量和血升糖指数较高的水果，可快速地提供能量，缓解疲劳。你可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做早餐。但对妊娠期糖尿病的孕妈妈，建议餐后两个小时后再进食或发生低血糖时进食。孕早期一天...点击查看详情
在怀孕期间吃鱼不仅对妈妈好，对宝宝的大脑发育也是很好的。但并不是每种鱼都能吃的，鱼也并不是每个部位都适合孕妈妈食用的，那孕妈妈吃鱼要注意什么呢？要避开哪些部位呢？孕期吃鱼有助宝宝大脑发育鱼对于孕妇来说是很好的食物。鱼肉和鱼油都富含ω-3脂肪酸，而ω-3脂肪酸对宝宝的发育起着很重要的作用，对孕妇本身也...点击查看详情
秋季是吃螃蟹的季节，但对孕妇来说，螃蟹却不是能够随心所欲吃的东西。孕妇能吃螃蟹吗？孕妇吃螃蟹会导致流产吗？孕妇吃螃蟹会导致流产吗？很多未准妈妈在备孕或怀孕时，都会被告知“不能吃螃蟹哟”，为什么孕妇不能吃螃蟹呢？传统上讲，螃蟹性寒凉，女性不宜多吃太过寒冷的食物，尤其是经期及孕产期，否则很容易造成流产，...点击查看详情
孕育一个健康的宝宝是父母们最大的心愿，孕期调整好饮食能为宝宝的健康打下良好的基础。胎儿在每个阶段发育的部位不同，所需营养的侧重点也应有所区别。准妈妈们到底该怎么吃，才能给孩子最好的营养？1~4周，受精卵开始着床形成胚胎，需要B族维生素。第1周需为胎儿大脑发育提供营养。建议以米食为主，辅以青菜、海产品...点击查看详情
怀孕了还能吃零食吗？不少爱吃零食的女性在怀孕后都有这样的疑惑。怀孕后吃零食是有讲究的，到底怀孕了吃什么零食既能满足妈妈又能不影响宝宝呢？下面一起来看看。一、孕妇选购零食3大原则1、营养第一。选择富含各种胎宝贝营养需求的零食，能够通过零食补充钙质、蛋白质等。2、新鲜度。注意各种零食的保鲜情况，近效期、...点击查看详情
孕妇怎样饮食才算营养合理呢？要做到营养全面、平衡，不能忽视维生素和矿物质的补充，特别是维生素A、B、E和叶酸等，建议孕妇可根据不同的时间采取适当的调节。1。怀孕早期（1~3个月）这段时期孕妇大多有妊娠反应，应以富含维生素B、无机盐的易消化食物和充足的糖类为主，如面包、饼干、牛奶、豆浆、稀粥、果汁、蜂...点击查看详情
鲈鱼具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳之效，对肝肾不足的人有很好的补益作用；鲈鱼还可治胎动不安、产生少乳等症。煎炖鲜鲈鱼是孕期的一款好食谱。煎炖鲜鲈鱼－孕期食谱主料：鲈鱼1000克辅料：竹笋150克香菇（鲜）80克调料：酱油80克花生油100克料酒100克大葱8克盐5克胡椒粉2克制作工艺1、买鲜鲈鱼，鲤鱼...点击查看详情
在我国，从古至今都把银耳当成是上好的滋补良药，食用不仅能够养身健体，而且对女性的美容养颜还能够起到显著的效果。银耳的营养价值十分丰富，是上等的延年益寿的最佳补品之一。孕期的女性食用后好处也是非常多的，下面来具体了解一下孕妇吃银耳有哪些好处又需要注意些什么事项。首先我们来看看银耳的营养价值据专家介绍银...点击查看详情
孕晚期是一个很关键的时期，也是孕妇感到最累的时期，由于这时胎儿生长速度是最快的，因而，需要补充营养也是很多的。不过，很多准妈妈首次怀孕，对此并不了解，不知道该如何摄取营养才是均衡的。那么，孕晚期如何补充营养？孕晚期准妈妈需要的营养的很大的，由于这个时候胎儿生长发育速度最快，细胞体积迅速增大，而且大脑...点击查看详情
孕初期多半因孕吐吃不下去，孕妇处于怀孕初期间，特别难受，吃不下睡不着的，十分难受，不知道怀孕初期多吃什么好才能改变，怀孕初期应吃什么好？怀孕初期不能吃油腻、过酸、过甜、凉性、辛辣的食物，但你喜欢也可吃，尽量少吃。还有怀孕初期尽量少吃海鲜，尤其是螃蟹，螃蟹吃得过多会导致流产。1、奶类：营养丰富是怀孕期...点击查看详情
