产后由于分娩出血量增多，带走了大量身体内的钙质，如果没有及时补充就很容易导致产后缺钙，如果是哺乳的产妇奶水中缺钙会直接影响到婴幼儿的成长发育，所以产后正确的补钙方式就显得尤其重要，产后很多食物中都含丰富的钙，要合理搭配饮食都可以从中摄取充足的钙质。奶酪蛋汤原料：奶酪20克、鸡蛋1个、西芹末20克、番...点击查看详情
产后瘦身如何做到不节食而又能轻松减肥呢？这个问题一直困扰着产后的女性朋友们，其实在打算减肥期间，只要饮食分配合理，是完全可以在不需要任何节食的情况下就能达到瘦身的效果。1、晨起饮水1杯，约300毫升。早餐：鲜奶400毫升，全麦面包100克。早午间：水果1个。午餐：米饭100克，瘦牛肉100克，菌类1...点击查看详情
新妈妈产后都会遇到便秘现象，每次大便，憋气用力，精疲力竭却解不下来。不但自己辛苦，还可能影响伤口的恢复。所以产后便秘问题不可轻视，一定要及时治疗。其实，除了运动，的还可以通过饮食调节来调节，比如：平时，心慌气短，全身无力，懒于活动，可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润...点击查看详情
女性怀孕后，由于各种主客观原因，需要将腹中胎儿打掉，也就是人工流产，而这种非正常生产的时期，一般称为小产。小产相对于正常分娩而言，女性所承受的身体和心理压力都是极大的，所以此时，一定要注意饮食调理，以尽快恢复身体。那么小产后该注意什么呢？与生产而言，小产更注重是养宫，因为小产一般要实施刮宫术，对女性...点击查看详情
丝瓜属葫芦科植物，性甘、平，略偏凉，无毒，含皂甙、脂肪、蛋白质。丝瓜本身没有催乳作用，但是丝瓜的经络即丝瓜络却可以通乳，使乳汁分泌通畅。丝瓜络味甘，性寒，有通行经络和凉血解毒的作用，可治气血阻滞、经络不通等症。所以当新妈妈出现乳腺炎症，哺乳期乳房有包块，乳汁分泌不畅时，中医会建议将丝瓜络放在高汤内炖...点击查看详情
一、红糖豆腐材料：豆腐2、3块，红糖50公克作法：豆腐切块、水煮，加红糖，可在加入少量米酒。水沸20分钟后可食。每日一次，连服5天。二、蒸酿豆腐角原料：豆腐、虾肉、鸡蛋、盐、糖、生粉、葱姜等调味料。作法：1、先将豆腐切1-2厘米厚的片，炸熟后剖开一侧，挖出少许瓤，做成酿豆腐；2、虾肉切碎，用蛋清、生...点击查看详情
一、猪肉类大枣煮猪脚、蜜果猪蹄汤、猪蹄茭白汤、山药炒猪腰、凉拌猪肝、雪梨玉米猪骨汤、酸菜猪手煲。二、鱼类奶汁鲫鱼汤、乌鱼丝瓜汤、青笋墨鱼花、冬瓜鲫鱼汤、天麻菊花鲫鱼汤、黄瓜拌墨斗鱼、上汤桂花鱼。三、鸡肉类乌鸡白凤尾菇汤、冬菇鸡翅、木瓜花生大枣汤、清炖乌骨鸡汤、田七红枣炖鸡。四、木瓜类木瓜带鱼、木瓜花...点击查看详情
新妈妈产后都会面临着要催奶好哺乳小宝宝，而很多新妈妈产后奶水分泌不足，难以喂饱宝宝，这个时候，一家人都会着急。不过，这个时候，家人可千万别给新妈妈压力，让她们尽量放松心情，心情越放松，这奶水才会来得越快。当然，催奶的食疗一定要跟上：一、黄花菜可是产后佳品黄花菜中含有丰富的维生素和矿物质，黄花菜营养丰...点击查看详情
做月子对于产妇来说很重要，而对于剖腹产的产妇来说，做好月子更为重要。因为身体上更增加了一些伤害，所以在坐月子时一定要加强护理，以保证身体能正常恢复而不会留下后遗症。一、猪蹄炖黄豆此食谱的营养价值：猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，脂肪含量也比较低。猪蹄还有下奶的功效，适用于剖腹产后产妇催乳。原料：猪蹄300...点击查看详情
一、舒心驻颜老火汤原料：猪蹄200克，木瓜1个、金华火腿50克，枸杞5克，当参5克，北芪5克，红参须少许，生姜10克，盐少许。做法：木瓜剖开去籽去皮切小块，生姜洗净切成片。猪脚洗净，砍成小块，再放入沸水中去血水。然后将所有原料放入炖盅内，加入水大火烧开改小火炖1小时加入少许盐调味即可。二、牛奶花生汤...点击查看详情
