食材：番茄、芝麻、葱、青椒、青蒜做法：1、番茄洗净，用烤箱烤软，去皮，留番茄酱2、芝麻炒香；炒锅加植物油，葱花爆香3、下入切碎的青椒和青蒜略炒，加入番茄酱同煸片刻即成。营养分析：番茄南米是傣语，意为番茄酱。该道菜其中的番茄红素可随脂肪被人体充分吸收，同时芝麻、植物油中含有很多维生素E，它也是重要的抗...点击查看详情
1、猪蹄汤食材：猪蹄1只，通草10克，水1500毫升，葱、盐、黄酒等调味料制作方法：将所有食材放在一起，先用大火煮、水开后用小火煮，煮1~2小时，直至猪蹄酥烂为止。食用方法：待汤稍凉后，喝汤吃肉，每天一次，连服3-5天即可见效。功效：猪蹄含丰富的蛋白质、脂肪、有较强的活血、补血作用，而通草有利水、通...点击查看详情
食材：何首乌30克，红枣15枚，粳米80克。制作：先将何首乌煎取浓汁去渣。粳米、红枣同入沙锅内，文火煮成粥，粥稠时放入红糖少许，溶解以后即可食用，每日服二次。功效：补气血，益肝肾，适用于产后血虚，眩晕耳鸣，腰膝酸痛，大便干结，脱发的产妇。...点击查看详情
一、奶酪蛋汤原料：奶酪20克、鸡蛋1个，西芹末20克，番茄末20克，骨汤1大碗，盐、胡椒等。制法：奶酪与鸡蛋一道打散，加些精面粉；骨汤烧开，调味，淋入调好的蛋液；最后撒上西芹末、番茄末做点辍。奥秘：西式汤由于加入奶酪而钙质含量变得丰富，同时口味也更浓郁了，确实是产后及哺乳妈咪的一道富钙美食。二、豆焖...点击查看详情
产妇在分娩后，由于奶汁不足或根本不下奶，这使产妇和家人都很着急。而民间传统的食物疗法中，流传着不少疗效显著的下奶偏方，产妇们不妨选用试试。一：猪蹄1只，通草2.4克，加水1500毫升，放入铝锅或砂锅内同煮，先用旺火煮，水开后再用文火微煮，煮1-2小时，稍凉后将汤分成两次喝完，每天服1剂，连服3-5天...点击查看详情
猪蹄中含有丰富的胶原蛋白，补血通乳，中医常用于产后催乳。花生含有人体所必需的八种氨基酸，丰富的脂肪油，以及钙、铁、维生素E等营养物质，对女性也有催乳、增乳作用，两者合用会给太平公主们带来意外地惊喜。该膳食还能润滑肌肤，对预防皮肤干燥、皱纹、衰老大有益处。一、花生猪手汤原料：猪手；大粒花生米；青菜；油...点击查看详情
在中国很多地方，都会将红糖作为产后的养身保健食品，很多医生也会开出生化汤，嘱咐产妇以红糖调服，则还是因为红糖性温，具有化淤散寒、缓解疼痛等多重功效，可以一解气血虚弱兼有血淤腹痛等症状。一、红枣杞子木耳汤：材料及做法：黑木耳30克、杞子15克、红枣5个、红糖50克煎服，每日2次常服。功用：去除黑眼圈二...点击查看详情
食谱原料需要200克的水发腐竹，200克的水发海带，100克熟猪瘦肉，25克胡萝卜，40克黄瓜，15克麻油，25克熟豆油，酱油、醋、盐、味精、蒜瓣、芝麻酱、香葱各适量。把这些材料都准备好以后就可以开始动手做起来了。制作方法1、把腐竹切成长丝壮，放入热开水中，捞出过凉，用水洗干净。2、把买来的海带、胡...点击查看详情
一、蔬菜烩豆腐材料：豆腐、豆芽菜、红萝卜、香菇、青椒、葱末调味料：盐、胡椒、味精、香油、米酒、淀粉、高汤做法1、豆腐切大块入高汤及调味料，以小火炖煮约15分钟。2、红萝卜去皮、切丝，用滚水煮至熟软，捞出备用。3、另起油锅，入葱末爆香，再入香菇炒香后入红萝卜、豆芽菜、青椒略为拌炒并淋在豆腐上即可。功效...点击查看详情
产后妈妈要注意自己是不是出现贫血现象，早发现、早防治，及时加以调补。1、归芪炖鸡原料：母鸡一只(宰杀去内脏)，当归30克，黄芪lOO克(纳入鸡腹内)。做法：加水适量，炖烂，油盐调味，饮汤食肉。2、当归生姜羊肉汤原料：当归20克，生姜15克，羊肉250克，大枣10枚做法：加水适量炖熟，油盐调味，饮汤食...点击查看详情
