制法：将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日，沥干备用。薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟，再加入冰糖，待溶解后熄火，放凉后即可食用。功效：此汤水有助养颜美容，益气养血、利水消肿。红豆可益气补血，利水消肿;薏仁可健脾利水，清热排脓。...点击查看详情
制法：将红豆20克及紫米20克洗净浸过夜，将浸泡的水倒掉加入新水煮熟，再以小火煮至熟透即可，食用时可加入适量蜂蜜。功效：红豆本身有利尿作用，有助改善水肿，碳水化合物含量高，可作为日常食物，注意紫米较不易消化，一次不宜过量进食。...点击查看详情
原料：虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。做法：1.把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。2.将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。3.把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。各位产妇妈妈，在月子...点击查看详情
产后乳汁分泌是在丘脑下部分分泌的泌乳素的作用下产生的。乳汁的分泌及乳汁的品质与食物营养有密切关系，营养充足则乳汁量多质稠，营养缺乏则乳汁量少质稀。中医认为，乳汁为脏腑气血所化，气血充足则乳汁丰沛，若气血虚弱则乳汁缺乏。豆腐酒酿汤豆腐：200克，红糖、酒酿50克方法：将豆腐、红糖、酒酿放入锅内，煮约1...点击查看详情
1、黑芝麻粥：材料黑芝麻20克、大米适量。做法：将黑芝麻捣碎，大米洗净后，加适量水煮成粥。注意：每天2-3次，或当餐点食用。适合产后乳汁不足者。2、黄酒鲜虾汤：材料新鲜大虾100克、黄酒20克。做法：将大虾洗净去须，加入黄酒煮汤。注意：每天两次。适用于产后体虚、乳汁不足者。3、红糖豆腐：材料豆腐2-...点击查看详情
材料虱目鱼肚1个；蚵100公克；蓬莱米1/2杯；芹菜末、嫩姜丝少许；油葱酥少量调料盐、白胡椒粉各少许作法1.虱目鱼肚切成4块。蚵洗净。蓬莱米洗净，浸泡半小时。2.蓬莱米加4杯水，以小火煮15分钟，加入鱼肚、蚵滚2～3分钟，然后下盐调味，撒芹菜末、姜丝、油葱酥、白胡椒粉即成。蚵仔又名牡蛎，含右旋葡萄糖...点击查看详情
生完宝宝后，妈妈体虚，需要进补，推荐橙汁醪糟汤圆，别样香气的醪糟汁，包含着阵阵香橙的气息，用这果汁醪糟煮的小汤圆妈妈一定喜爱，更何况醪糟汁还有补气活络的功效。原料小汤圆250g，醪糟250g，橙汁适量，鸡蛋一个，枸杞5颗，糖适量。制作1.鸡蛋打散调匀备用。锅中放入醪糟、枸杞加水煮沸，放入汤圆，等到汤...点击查看详情
原料：酒糟（米酒）、红枣、鸡蛋、红糖。做法：1、锅内水沸后，打入1-2枚鸡蛋，20秒后转中火；2、以大勺轻推蛋体，以防粘连锅底；3、加入2-3汤匙酒糟，划散，续煮5-8分钟；4、根据个人喜好掌握鸡蛋熟成度，加红糖调味，盛入碗内即可。提示：这道再简单不过的蛋汤，不仅用来调养身体的，更是寄托了女人爱自己...点击查看详情
产后催奶调养，喝炖老母鸡汤效果反而不如喝公鸡汤。下面就推荐四款产后催奶靓汤，让产后妈妈们奶水丰富。一、清炖大公鸡汤在民间传统习俗中，产妇产后经常吃炖老母鸡，其实，产后奶水不足其中一个重要原因就是吃了炖老母鸡。原因是产妇食用炖老母鸡后，血液中雌激素的浓度增加，抑制了催乳素的效能，导致乳汁分泌不足。而公...点击查看详情
材料猪蹄1只、黑芝麻100克。调料盐要适量放入。做法1.黑芝麻用水洗净，起干锅炒香后，研成粉末。2.猪蹄去毛洗净、切块，汆烫后，备用。3.将约1000毫升水倒入煲中，水开后将猪蹄放入，中火烧开，小火续煮1小时，停火后，将芝麻末、适量盐倒入汤中即可。...点击查看详情
