四肢着地的骨盆摇动运动骨盆摇动可以很有效地减轻背部的疼痛。在做运动时，可以让婴儿看着自己。双膝着地，双手支撑地板，背部保持平坦，收缩腹部的肌肉，并拱起背，有如正发怒的猫一般。头部与背部保持水平状，接着，放松并恢复至中心，试着避免让背部在维持平直之前放松。可以在背部下方增强这运动，并加强背部肌肉，只要...点击查看详情
有的产妇喜吃羊肉、狗肉、姜汤等热性和辛辣食物，长时间不吃或很少吃蔬菜、水果，加上产妇卧床休息，活动量减少，肠蠕动减慢，以致大便在肠道内停留时间过久，水分被吸收而过于干燥、硬结，排便就困难。再者，产后腹肌松弛，盆腔压力突然降低，直肠弛缓也易使大便贮留，从而发生便秘。一旦出现便秘，若强行排解，即很容易造...点击查看详情
一些妇女在产后感到外阴变得非常干燥，几乎没有什么白带，甚至影响性生活，有时还伴有外阴疼痛。对于育龄妇女来说，她们的卵巢能分泌足量雌激素，雌激素的作用是使阴dao上皮细胞增生、肥厚，并含有丰富的糖原，使阴dao富有弹性并保持一定的湿润度。怀孕以后，胎儿的胎盘也能够分泌大量的雌激素。血液中的雌激素浓度过...点击查看详情
如何预防产后大出血?定期产前检查，及时转诊，提高住院分娩率，是降低产后出血的关键。产后大出血的预防，应从妊娠期开始。所以，准妈妈必须做好产前检查，对有可能发生产后出血的准妈妈，患有出血倾向疾病如血液病、肝炎等高危准妈妈，以及有过多次刮宫史的准妈妈，应提前入院待产，查好血型，备好血，以防分娩时发生万一...点击查看详情
俗话说：月子病，月子治。但在目前只能要一胎的情况下，对月子病该怎么办呢？一、产后风并不仅仅指感受寒邪女性在产后元气大伤，气血津液受损，百脉空虚，皮肤腠理比较疏松，抵抗风寒湿邪的能力很差，护理不当寒邪就会入侵体内，容易留下月子病。它的临床症状是：怕冷，怕风、出虚汗，活动关节疼痛，严重的病人夏天穿棉衣。...点击查看详情
往往我们会投入大量的时间和精力来想办法减轻生产中的疼痛而忽略了产后疼痛的问题。其实，产后疼痛也同样需要关注。因为这关系到产妇生产后如何尽快恢复身体的问题。肌肉酸痛你可能在产后发现你浑身都疼，这大概出乎你意料。因为如果身体某些部分疼，比如下身疼痛还可以理解，可是为什么胳膊和腿也会疼呢?毫不夸张的讲，女...点击查看详情
女性由于其生理解剖结构的特殊性，腹腔经输卵管伞端开口与外界相通，为细菌的上行感染创造了条件，因而产后发生腹膜炎者并非少见。据统计资料表明，产后腹膜炎占所有原发性腹膜炎的10%。多发生于难产、失血过多、机体抵抗力差的产妇。在家中分娩、医院卫生条件差、产妇年龄大、生活在边远的山村者更易发生。腹膜炎发生后...点击查看详情
月子病是指女性在生育后一个月内感受了外邪风寒后，出现一系列的症状，其中以关节疼痛者居多，不少女性常会出现手腕、手指关节和足跟部麻木或疼痛等。此病的成因在于分娩后的产妇内分泌发生了变化，全身肌肉、肌腱的弹性和力量下降，关节囊和关节附近的韧带张力减弱，使关节变得松弛，在此状态下，如果产妇过早过多地从事家...点击查看详情
手部疼痛病因：抱孩子过度活动和劳累所致;受凉，尤其是劳作后立即接触凉水。穴位：以阿是穴(痛点)为穴。方法：热水泡浴后用指揉法治疗，1～3分钟。注意：平时可以适当活动手指和手腕部。臂部疼痛病因：因抱孩子喂奶或抱孩子睡觉时肘部受力而致。穴位：曲池穴。相当于肘部弯曲呈90度时，肘关节上部中点处。方法：用另...点击查看详情
颈部疼痛病因：因长时间低头照料宝宝所致。穴位：风池穴，相当于头部两侧后发际角凹陷处，左右各一。风府穴，相当于两风池穴连线的中点。方法：自己用两中指同时点揉两侧风池穴;用中指点揉风府穴。以感觉酸胀为度。注意：平时可在椅子上坐稳，上半身固定，以360度轻柔、缓慢地活动头、颈部。避免长时间低头。避免半倚在...点击查看详情
