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准妈妈孕期能喝碳酸饮料么？市面上的饮料有很多，碳酸饮料是常见的一种，如可口可乐，雪碧，芬达等都属于碳酸饮料，味道独特深受大家的喜欢，但是提醒准妈妈，孕妈是不克不及喝碳酸饮料的。下面就为大家说说孕妈喝碳酸饮料的危害。
一、扒一扒 碳酸饮料成分表
碳酸饮料主要成分包罗：碳酸水、柠檬酸、磷酸、碳酸氢钠、白糖、香料、咖啡因、人工色素等。除糖类能给人体增补能量外，充气的“碳酸饮料”中几乎不含营养素。
1、糖
碳酸饮料中最大的问题就是过度使用糖分。血糖偏高的准妈妈生出体重过高胎儿的可能性、胎儿先天畸形的发生率、出现妊娠高血压综合症、需要剖腹产的几率会增加。别的，准妈妈在妊娠期肾排糖功能可有差别程度的降低，如果血糖过高则会加重孕妇的肾脏负担，倒霉孕期保健。大量医学研究评释，摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力，使孕妇机体抗病力降低，易受细菌、病毒感染，倒霉优生。
2、磷酸
碳酸饮料的成分大部分都含有磷酸，这种磷酸却会潜移默化地影响骨骼，常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。因为人体对各种元素都是有要求的，大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收，引起钙、磷比例失调，缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松。由于孕妇在怀孕期间容易缺钙，所以也应该尽量少喝碳酸饮料。
3、咖啡因
事实上，碳酸饮料中也含有像咖啡、红茶中含有的咖啡因，只是含量较咖啡、红茶比拟低了很多，因此往往被忽略。咖啡因对人体的影响是众所周知的，并且它还会致使子宫收缩。
4、碳酸氢钠
柠檬酸中加入碳酸氢钠就会形成碳酸气，以至于最后形成碳酸水。虽然这不是孕妇禁止食用的，但是其中含有必然盐分，如果孕妇摄入过量的盐分，就会增加胃的负担，还会造成脚的浮肿。
二、孕期准妈妈能不克不及喝碳酸饮料？
其实我们可以在网络上看到很多关于“孕妇是否可以喝汽水”类似的话题讨论，很大一部分是准妈妈禁止喝碳酸饮料。虽然我们在上文中也提到了孕妇喝碳酸饮料对健康倒霉，不外并非准妈妈一口都不克不及喝。只是孕期中的孕妇为了自身和胎宝宝的健康，对于含糖量过高的碳酸饮料必然不行以过量。
三、过量饮用碳酸饮料对准妈妈有什么危害？
1、导致孕期缺钙
市面上的碳酸饮料遍及都含有磷酸成分，磷酸会影响人体对钙质的吸收，简单的说就是：磷酸越多，钙质越少。孕妇能喝碳酸饮料吗？绝对不可。孕妈妈在怀孕期间原来就容易缺钙，喝碳酸饮料更加减少体内的钙质含量，不但影响胎儿的骨骼发育，孕妈妈也容易患骨质疏松。
2、导致孕妈妈血糖低
曾有营养学家指出碳酸饮料最大的问题就是用糖过多。碳酸饮料含有大量的砂糖，这些砂糖的味道常常会被强烈的刺激感给冲掉，但它确实是存在的。孕妈妈喝碳酸饮料会使得身体摄入的糖分严重超标，降低体内的葡萄糖浓度，引起妊娠低血糖。
3、影响孕妈口腔健康
孕妇能喝碳酸饮料吗？建议还是不要喝，曾有一名美国男子因酷爱喝碳酸饮料，导致牙齿全部掉光。因为碳酸饮料的酸性成分对牙齿有很强的腐蚀力，孕妈妈因为妊娠激素的影响，口腔会出现一些或大或小的不良反应，喝碳酸饮料会加剧口腔问题，使牙齿被腐蚀。
4、导致胎儿畸形
可乐等碳酸饮料中都含有咖啡因成分，咖啡因对人体的危害有多大，我想就算不说，孕妈妈们也都清楚。除了咖啡因，碳酸饮料中还含有大量的香料和人工色素，这些化学成分被孕妈妈摄入体内，有可能会导致胎儿畸形。
5、导致胃功能紊乱
孕妈妈和碳酸饮料还会导致消化不良，影响胃功能。碳酸饮料的二氧化碳成分进入腹部后，会导致腹胀、胃胀。孕妇能喝碳酸饮料吗？喝碳酸饮料会影响孕妈妈的胃功能，导致食欲不振，消化不良。所以孕妈妈最好不要喝碳酸饮料。
6、导致胎儿缺氧
碳酸饮料的主要成分碳酸水含有大量的二氧化碳。大量二氧化碳成分进入母体后，会影响孕妈妈体内的血氧含量，容易使得孕妈妈体内供氧不足，导致胎儿缺氧。
四、准妈妈如何健康喝饮料？
怀孕之后会增加体力的消耗，孕妇往往会觉得口中无味。也就是说，孕妇比平常要摄取更多的水分。而孕妇喝饮料要选择纯天然、少糖、无化学成分和添加剂的，例如：便宜豆浆，豆浆中的蛋白质和铁、铜的含量均高于牛奶中的含量，同时还富含多种维生素；酸奶，孕妇怀孕期间因为新陈代谢的变革，最容易便秘，酸奶中的乳酸杆菌，有助于肠胃的蠕动，可以资助人体的消化系统建立良好的生态环境，缓解便秘，促进营养的吸收；鲜榨果汁，孕妇可以购买当季应季水果来用榨汁机榨取果汁饮用，既天然又营养，需要注意的是，西瓜、葡萄、石榴等水果含糖量高的水果汁，如果孕期准妈妈已经出现血糖高的情况，那么就要制止饮用喽。
以上为准妈妈们介绍了喝碳酸饮料的危害，为了宝宝的健康，请放下手中的碳酸饮料吧，可以换成白开水或者果汁！
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