原料
莴苣30克，猪肉150克，粳米50克，味精5克，精盐2克，酱油3克，香油10克。
制作方法
1、莴苣去杂，用清水洗净，切成细丝；粳米淘洗干净。
2、猪肉洗净，切成末，放入碗内，加少许酱油、精盐腌10-15分钟，待用。
3、锅置火上，加适量清水，放入粳米煮沸，加入莴苣丝、猪肉末，改文火煮至米烂汁粘时，放入精盐、味精、香油，搅匀，稍煮片刻即可。
备注
莴苣含莴苣素、乳酸、苹果酸、天冬碱、琥珀酸、维生素C、蛋白质、粗纤维、钾、钙、磷、铁等，有通乳汁、利小便的功效。
【产后通乳食谱：莴苣猪肉粥】相关文章：
★ 产后减肥的食物
★ 产后下奶
★ 产后风
★ 产后耳鸣
★ 产后恶露颜色
★ 产后催乳食谱大全
★ 产后乳房下垂
★ 产后食谱
上一篇：产妇乳少食谱：豌豆排骨汤
下一篇：产妇下乳食谱：鲜虾丝瓜汤
